당근 효능 당근 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 당근은 비타민 A가 풍부해 눈 건강에 좋다는 사실은 이미 많은 분들이 알고 계실 거예요. 하지만 당근의 효능은 여기서 그치지 않아요. 면역력 강화부터 피부 미용, 심혈관 건강까지 우리 몸 곳곳에 도움을 주는 슈퍼푸드랍니다. 특히 베타카로틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 각종 질병 예방에도 효과적이에요. 오늘은 당근의 놀라운 효능 10가지를 자세히 알아보도록 할게요. 당근 효능 당근 효능 - 눈 건강 개선 당근에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민 A로 변환되는데요. 이 비타민 A가 눈 건강에 정말 중요한 역할을 해요. 특히 야간 시력이 떨어졌다면 비타민 A 부족을 의심해볼 수 있는데, 당근을 꾸준히 먹으면 낮아진 시력을 회.. 녹내장 초기증상 녹내장 초기증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 녹내장은 우리나라 실명 원인 중 상위를 차지하는 무서운 질환인데요, 더 무섭게도 초기에는 증상이 거의 없어서 모르고 지나치는 경우가 정말 많답니다. 한번 손상된 시신경은 회복이 불가능하기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요해요. 특히 40세 이상이거나 가족력이 있는 분들은 정기적인 검진이 꼭 필요하답니다. 오늘 함께 알아볼 녹내장 초기증상 9가지를 잘 기억해두시고, 혹시 해당되는 증상이 있다면 꼭 안과 검진을 받아보시길 바랄게요. 녹내장 초기증상 녹내장 초기증상 1. 주변 시야가 점점 좁아지는 느낌 녹내장이 생기면 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 주변부 시야 손실이에요. 중심 시력은 말기까지 보존되는 경우가 많아서 본인이 잘 알아차리지 못하는데요, 주변이.. 콜라비 효능 콜라비 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 콜라비는 양배추와 순무를 교배해서 만든 채소로, 북유럽이 원산지랍니다. 칼로리는 100g당 27kcal로 정말 낮은 편이면서도 비타민C, 식이섬유, 칼륨 같은 영양소가 가득 들어있어서 건강식품으로 인기가 높아요. 특히 겨울철이 제철이라 지금이 가장 맛있고 영양도 풍부한 시기예요. 그냥 껍질 벗겨서 소금에 찍어 먹어도 맛있고, 샐러드나 주스로 만들어도 좋답니다. 콜라비 효능 콜라비 효능 1. 체중 관리에 최고 콜라비는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해서 체중관리할 때 정말 좋은 식품이에요. 100g당 27kcal밖에 안 되는데 식이섬유는 3.6g이나 들어있어서 포만감을 오래 유지시켜준답니다. 게다가 수분 함량이 91%나 되어서 먹으면 배가 부르면서도 칼로.. 바나나 효능 바나나 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 달콤하고 부드러운 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 간편하게 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어서 아침 식사 대용이나 운동 전후 간식으로도 정말 인기가 많아요. 게다가 칼륨, 비타민, 식이섬유 같은 영양소도 가득해서 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 똑똑한 과일이에요. 오늘은 우리가 평소에 자주 먹는 바나나가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 하나하나 자세히 알아볼게요. 바나나 효능 바나나 효능 - 소화 기능 개선 바나나에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어있어서 장 건강에 정말 좋아요. 펙틴은 장 연동운동을 활발하게 만들어주고 장 속에 쌓여있는 유해물질들을 밖으로 내보내는 역할을 하거든요. 또한 바나나에 포함된 저항성 녹말은 우리 장에 좋은 영향.. 황반변성 증상 황반변성 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 황반변성은 실명까지 이어질 수 있는 무서운 질환인데요, 조기 발견이 무엇보다 중요해서 증상을 제대로 알아두시면 큰 도움이 되실 거예요. 두 눈으로 볼 때는 증상을 잘 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 한쪽 눈씩 가려서 확인하는 자가 검진이 필요하답니다. 지금부터 황반변성의 대표적인 증상 10가지를 하나씩 쉽게 풀어서 설명해 드릴 테니 집중해서 읽어보시고, 해당되는 증상이 있다면 꼭 안과 검진을 받아보세요. 황반변성 증상 황반변성 증상 1: 직선이 휘어져 보이는 변형시 황반변성의 가장 대표적인 초기 증상은 바로 직선이 휘어져 보이는 변형시 현상이에요. 예를 들어 욕실의 타일 선이나 도로의 중앙선처럼 원래 곧아야 할 선들이 물결 모양으로 굽어 보이거나 일그러.. 고구마 효능 부작용 고구마 효능 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 요즘 같은 겨울철에 간식으로 빠질 수 없는 게 바로 고구마죠. 달콤하고 포슬포슬한 맛도 좋지만, 고구마에는 우리 몸에 좋은 영양소가 정말 많이 들어있어요. 탄수화물과 식이섬유는 물론이고, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 그리고 칼륨 같은 미네랄까지 골고루 함유되어 있답니다. 특히 베타카로틴과 안토시아닌 같은 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화부터 노화 방지까지 다양한 효과를 기대할 수 있어요. 고구마 효능 부작용 고구마 효능 - 강력한 항산화 작용 고구마에 들어있는 베타카로틴과 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 우리 몸의 세포를 보호해주는 역할을 해요. 이런 항산화 성분들은 몸속 활성산소를 제거해서 세포가 손상되는 것을 막아주고, 노화를 늦춰주는 효.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 77 다음
