건강

저희 엄마가 골다공증이 있어서 약을 먹고 계십니다. 그래서 엄마를 위해 골다공증에 좋은 음식을 찾아보다가 마트에서 쉽게 구매할 수도 있고, 가격도 저렴하며, 몸에도 좋은 음식을 많이 알게 되었습니다. 제가 공부한 골다공증에 좋은 음식 15가지를 알려드리겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 15가지 총정리 골다공증에 좋은 음식 1. 케일 케일은 세계보건기구가 최고의 채소라고 평가할 만큼 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부하며, 항산화 성분인 클로로필, 베타카로틴, 글루코시놀레이트 함량이 높아 채소의 왕으로 불립니다. 케일에는 우유와 비슷한 정도의 칼슘이 들어있기 때문에 벼를 튼튼하게 하고, 골밀도를 강화해 주는 효과적인 음식입니다. 또한, 케일에 함유된 비타민k 성분은 혈액 응고와 뼈 건강에..

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벚나무 열매 버찌 효능에 대해 알아보겠습니다. 버찌는 벚나무 열매로써 우리나라에서는 버찌라고 하고, 영어로는 체리라고 합니다. 버찌는 체리보다 크기가 매우 작으며, 시큼한 맛이 특징이라서 건과로 만들거나 과자, 아이스크림, 칵테일, 담금주 등의 재료로 이용됩니다. 벚나무 열매 버찌 효능 총정리 벚나무 열매 효능 - 혈관 건강 버찌에는 퀘르세틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 체리에 함유된 칼륨 성분은 몸속의 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 맥박을 안정시키는 데 도움을 주기 때문에 심혈관계 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다...

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카무트 쌀 효능 7가지를 알아보겠습니다. 카무트 쌀은 많은 항산화 성분과 아미노산 등 다양한 기능성 물질을 풍부하게 함유하고 있어, 각종 노폐물과 독성물질, 중성지방 등을 배출시켜 피를 깨끗하게 하고 면역력을 높여주는 식품입니다. 카무트 쌀이란 카무트 쌀이란 고대 원시 곡물로 밀의 한 종류이자 브랜드 명입니다. 원산지는 터키이며 6천 년 전 고대 이집트에서 재배 됐었던 것으로, 카무트라는 이름은 고대 이집트의 상형 문자 언어입니다. 겉모습은 현미와 비슷하지만 식감은 현미보다 부드럽고 견과류처럼 고소한 맛이 나는 특징이 있습니다. 미국 타임지 선정 가장 건강한 식품 50가지에 선정된 적도 있습니다. 카무트 쌀 효능 - 노화 방지 카무트에는 강력한 항산화 성분인 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 성분..

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산딸나무 열매효능을 알아보겠습니다. 산딸나무는 산딸기와 비슷하게 생겼다고 해서 산딸나무라고 이름이 붙여졌습니다. 산딸나무 열매는 바로 따서 먹을 수 있으며, 작 익은 산딸나무의 열매는 겉은 빨간색, 속은 노란색이며 작은 씨가 서너 개 들어 있습니다. 산딸나무 열매효능 7가지 총정리 산딸나무 열매효능 - 소화불량 개선 산딸나무에는 타닌성분이 많이 함유되어 있어 위장의 세포를 보호해주고 위염 증상을 치료해 줍니다. 산딸나무의 생열매를 그냥 드시거나 열매를 달여 드시면 소화가 잘 되지 않거나, 가스가 찰 때, 헛배가 부른 증상을 치료해 주고, 산딸나무의 꽃과 잎을 말려서 달여 드시면 위염이나 설사에 좋습니다. 산딸나무 열매효능 - 지혈작용 및 신경통 산딸나무 잎에는 칼슘성분이 풍부하여 뼈와 관련된 질환에 좋습..