건강

모르면 손해인 장에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 우리 몸속에 장벽이 무너지면 장이 예민해지면서 음식을 먹었을 때 가스, 복통, 설사, 변비 같은 불편감에 시달릴 수가 있습니다. 결국은 장이 스스로를 방어할 수 있게 장벽을 튼튼하게 해줘야 합니다. 장에 좋은 음식 7가지 완벽정리 장 속에는 수많은 미생물들이 존재합니다. 장내 세균은 유익균과 유해균으로 구분이 됩니다. 보통은 몸속에서 이런 균들이 균형을 이룹니다. 이런 장내 균들이 균형을 이루지 못하고 외부 자극이나, 노화, 스트레스 . 잘못된 식습관의 요인으로 균형이 깨지면, 유익균이 감소하고 유해균이 과도하게 증식하게 됩니다. 이로 인해 과민성 대장 증후군이나, 설사, 변비, 복통, 가스, 복부통증 등 의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 장내..

건강

당뇨가 있으면서 혈당 조절이 잘 안 되는 분과 당뇨가 있으면서 혈당 조절이 잘 되고 있는 분들도 꼭 알아 두시면 도움이 되는 내용입니다. 왜냐하면 췌장도 나이를 먹습니다. 당뇨약을 복용하더라도 췌장의 노화로 혈당 조절능력이 떨어질 수가 있습니다. 가장 기본인 혈당 낮추는 음식 7가지를 알려 드리겠습니다. 혈당 낮추는 음식 7가지 완벽정리 혈당이 높은 당뇨병 환자의 경우 혈당을 낮추기 위해 하나의 식품을 과잉 섭취하게 되면 혈당자체는 줄일 수 있지만, 간과 신장에 무리를 유발해 오히려 합병증에 대한 위험이 있습니다. 따라서 한 가지 음식을 먹기보다는 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요합니다. 생선, 해산물, 살코기, 저지방유제품 등 동물성 식품과 통곡물, 콩, 과일, 채소 등 식물성..

건강

아토피 피부관리의 핵심은 음식관리입니다. 치료하기 힘든 아토피 피부염은 알레르기인자를 가지고 있는 만성습진이기 때문에 만성습진과 알레르기 인자를 둘 다 치료해야 합니다. 아토피를 치료하기 위해선 알레르기인자가 있는 음식은 피하시고 아토피에 좋은 음식을 드시길 바랍니다. 아토피에 좋은 음식 7가지 아토피를 치료하기 위해선 음식관리가 필수 입니다. 무조건 알레르기 유발 음식은 피하시고 아토피에 좋은 음식만을 드시길 바랍니다. 아토피가 어느정도 완치 되었다고 생각해서 절대로 음식을 맘대로 드시면 안 됩니다. 1년을 고생하여 아토피를 치료해도 쉽게 재발할 수가 있습니다. 정말 오랫동안 관리 해온 아토피가 한순간에 재발하면 억장이 무너집니다. 밖에 나가기도 싫고 가렵고 짜증이 이만저만이 아닙니다. 아토피는 꾸준한..

건강

요즘에 어지럼증으로 고생하시는 분들이 많으신 것 같습니다. 연세가 많으신 어르신, 또 중년 여성이 많습니다. 최근에는 백신 맞으시고 후유증으로 어지럼증 호소하는 분들도 꽤 많은 것 같습니다. 건강한 삶을 위해 어지럼증 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 어지럼증 좋은음식 7가지 완벽정리 일반적으로 어지러우면 가장 먼저 생각하는 것이 빈혈입니다. 혈액 속에 철분이 부족해지면 어지럼증이 나타나는데요. 그래서 생리를 하는 여자분들에게 어지럼증이 더 많이 나타납니다. 어지럼증에는 많은 원인과 증상이 있지만, 꾸준한 운동과 좋은 식습관을 가지는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 어지럼증 좋은 음식을 많이 드시고 활력 넘치는 하루하루를 사시길 바랍니다. 어지럼증 좋은음식 1 - 천마 천마는 하늘이 내려준 어지럼증의..