건강

일상생활 중 걷거나 달릴 때 또는 계단을 오르내릴 때 무릎관절이 안 좋으면 얼마나 고통스러운지 아시나요. 관절염을 치료할 수 있는 특정 방법은 없지만 특정 음식은 증상을 관리하고 개선하는데 도움이 됩니다. 무릎관절에 좋은 음식 7가지를 정리해 드리겠습니다. 무릎관절에 좋은 음식 7가지 완벽정리 관절염의 원인은 관절 주변의 근육이 약해지면서 발생한다고 합니다. 결국 관절 주변 근육을 강화하기 위해서는 운동과 체중감량이 필수입니다. 그런데 통증이 있기 때문에 운동을 못하고 운동을 못하니 근육이 약해지고 근육이 약해지니까 염증이 심해지고 염증이 심해지니까 통증이 심해지고 이런 악순환이 반복되는 형태가 됩니다. 무릎관절에 좋은 음식도 중요 하지만, 가장 중요한 건 운동과 체중감량입니다. 관절염은 퇴행성이라서 관..

건강

지방간이란 것은 간에 지방이 차지하는 비율이 5% 이상을 넘어갈 때 우리는 지방간이라고 얘기를 합니다. 지방간에는 알콜성 지방간, 비알콜성 지방간이 있습니다. 건강을 위해 지방간에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 음식 Best 5 알콜성 지방간이라면 당연히 술을 안 드시는 것이 가장 큰 도움이 됩니다. 비 알콜성 지방간 같은 경우에는 점점 그 빈도가 늘어나고 있습니다. 2016년부터 조사한 결과 2016년부터~ 2022년까지 비알콜성 지방간으로 진료받은 횟수가 거의 3배까지 증가했다는 애기가 있습니다. 그래서 제가 지방간에 좋은 음식을 소개해 드릴 테니 꼭 도움이 되시길 바랍니다. 1.커피 첫 번째 음식은 바로 커피입니다. 쫌 의외일 겁니다. 사실 커피는 굉장히 많은 연구를 통해서 이미..

건강

만성 염증은 만병의 근원이라고 부를 정도로 매우 나쁘며 여러 가지 병의 원인이 됩니다. 그래서 만성 염증을 관리하는 것이 매우 매우 중요한데요. 제가 매일 먹으면 만성 염증을 배출하는 염증에 좋은 음식 7가지를 정리해 드리겠습니다. 염증에 좋은 음식 Best 7 1. 생강 생강은 염증에 좋은 음식 중에서 한 가지만 먹으라고 한다면 단연코 생강을 추천합니다. 생강은 많은 연구 결과 부작용이 거의 없는 식품입니다. 생강은 대표적으로 중이염, 축농증과 같은 호흡기계통에도 효과가 많습니다. 또한 관절염에도 효과를 본다고 알려져 있습니다. 그리고 가격도 저렴하고 쉽게 구입할 수 있어서 가장 추천하는 식품입니다. 2. 오메가 3이 풍부한 음식 오메가 3가 풍부한 음식은 생선 또는 식물성으로는 들깨, 들기름, 견과류..

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염증은 급성염증과 만성염증이 있습니다. 염증이 오래돼서 만성이 될수록 알아차리기가 정말 어렵습니다. 그러므로 만성염증으로 가기 전 몸에 염증이 있을 때 나타나는 현상을 미리 숙지하여 건강한 삶을 사는데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 몸에 염증이 있을 때 나타나는 현상 완벽정리 1. 잦은 감염 첫번째 신호는 잦은 감염입니다. 단순히 감기만을 얘기하는 게 아닙니다. 갑자기 대상포진에 걸린다든지 입술에 헤르페스 바이러스에 의한 포진이 생긴다든지 눈에 다래끼가 생긴다든지 이런 잦은 감염을 얘기합니다 이렇게 다래끼가 자주 올라온다든지 음식을 먹고 다른 사람들은 다 괜찮은데 다만 노로바이러스로 인한 장염에 걸렸다든지 이런 식으로 계속 신호들이 나타난다면 아 내 몸에 만성염증이 계속되고 있구나 생각하시면 됩니다. 전체..