건강

저희 엄마가 골다공증이 있어서 약을 먹고 계십니다. 그래서 엄마를 위해 골다공증에 좋은 음식을 찾아보다가 마트에서 쉽게 구매할 수도 있고, 가격도 저렴하며, 몸에도 좋은 음식을 많이 알게 되었습니다. 제가 공부한 골다공증에 좋은 음식 15가지를 알려드리겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 15가지 총정리 골다공증에 좋은 음식 1. 케일 케일은 세계보건기구가 최고의 채소라고 평가할 만큼 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부하며, 항산화 성분인 클로로필, 베타카로틴, 글루코시놀레이트 함량이 높아 채소의 왕으로 불립니다. 케일에는 우유와 비슷한 정도의 칼슘이 들어있기 때문에 벼를 튼튼하게 하고, 골밀도를 강화해 주는 효과적인 음식입니다. 또한, 케일에 함유된 비타민k 성분은 혈액 응고와 뼈 건강에..