건강

노인 변비는 일반적으로 소화 시스템의 움직임이 감소하고 대장 운동이 둔해지는 것으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비를 완화하기 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 노인 변비에 좋은 음식 7가지를 알려드리겠습니다. 노인 변비에 좋은 음식 - 과일 과일은 섬유질과 수분이 풍부하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 배, 사과, 오렌지, 자두, 복숭아와 같은 과일은 변비를 예방하고 장 건강을 촉진할 수 있습니다. 이들 과일은 신선하게 섭취할 수도 있고, 주스나 스무디로도 섭취할 수 있습니다. 노인 변비에 좋은 음식 - 야채 야채는 섬유질이 풍부하며 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 당근, 브로콜리, 시금치, 양배추, 호박 등의 야채는 장 운동을 원활하게 도와줍니다. 신선한 야채..