건강

잠을 잘 자는 게 얼마나 중요한지는 여러분들이 가장 잘 아실 겁니다. 멜라토닌은 수면유지 효과를 보이기도 하고, 수면시간 조정 효과도 있습니다. 수면은 삶의 질을 높이는데 굉장히 중요합니다. 수면의 질을 높이는 멜라토닌 효능에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 효능 및 장점과 주의사항 멜라토닌이란 멜라토닌이란 어두워졌을 때 뇌의 송과체라는 곳에서 우리를 잠들게 하는 호르몬입니다. 보통 불면증 치료에 사용되고 있는 약물입니다. 낮, 밤의 길이를 감지해 사람의 신체 리듬을 관장하고, 자연스럽게 잠에 들도록 유도하는 일을 합니다. 멜라토닌은 밤 11시~ 새벽 2시 사이 왕성하게 분비되며, 우리 몸의 노화도 늦춰줄뿐더러 몸의 해독도 시켜주고 몸의 염증도 가라앉히고, 항암작용 및 항산화 기능도 있습니다. 보통 이시간..