건강

모르면 손해인 장에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 우리 몸속에 장벽이 무너지면 장이 예민해지면서 음식을 먹었을 때 가스, 복통, 설사, 변비 같은 불편감에 시달릴 수가 있습니다. 결국은 장이 스스로를 방어할 수 있게 장벽을 튼튼하게 해줘야 합니다. 장에 좋은 음식 7가지 완벽정리 장 속에는 수많은 미생물들이 존재합니다. 장내 세균은 유익균과 유해균으로 구분이 됩니다. 보통은 몸속에서 이런 균들이 균형을 이룹니다. 이런 장내 균들이 균형을 이루지 못하고 외부 자극이나, 노화, 스트레스 . 잘못된 식습관의 요인으로 균형이 깨지면, 유익균이 감소하고 유해균이 과도하게 증식하게 됩니다. 이로 인해 과민성 대장 증후군이나, 설사, 변비, 복통, 가스, 복부통증 등 의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 장내..

건강

아토피 피부관리의 핵심은 음식관리입니다. 치료하기 힘든 아토피 피부염은 알레르기인자를 가지고 있는 만성습진이기 때문에 만성습진과 알레르기 인자를 둘 다 치료해야 합니다. 아토피를 치료하기 위해선 알레르기인자가 있는 음식은 피하시고 아토피에 좋은 음식을 드시길 바랍니다. 아토피에 좋은 음식 7가지 아토피를 치료하기 위해선 음식관리가 필수 입니다. 무조건 알레르기 유발 음식은 피하시고 아토피에 좋은 음식만을 드시길 바랍니다. 아토피가 어느정도 완치 되었다고 생각해서 절대로 음식을 맘대로 드시면 안 됩니다. 1년을 고생하여 아토피를 치료해도 쉽게 재발할 수가 있습니다. 정말 오랫동안 관리 해온 아토피가 한순간에 재발하면 억장이 무너집니다. 밖에 나가기도 싫고 가렵고 짜증이 이만저만이 아닙니다. 아토피는 꾸준한..

건강

만성 염증은 만병의 근원이라고 부를 정도로 매우 나쁘며 여러 가지 병의 원인이 됩니다. 그래서 만성 염증을 관리하는 것이 매우 매우 중요한데요. 제가 매일 먹으면 만성 염증을 배출하는 염증에 좋은 음식 7가지를 정리해 드리겠습니다. 염증에 좋은 음식 Best 7 1. 생강 생강은 염증에 좋은 음식 중에서 한 가지만 먹으라고 한다면 단연코 생강을 추천합니다. 생강은 많은 연구 결과 부작용이 거의 없는 식품입니다. 생강은 대표적으로 중이염, 축농증과 같은 호흡기계통에도 효과가 많습니다. 또한 관절염에도 효과를 본다고 알려져 있습니다. 그리고 가격도 저렴하고 쉽게 구입할 수 있어서 가장 추천하는 식품입니다. 2. 오메가 3이 풍부한 음식 오메가 3가 풍부한 음식은 생선 또는 식물성으로는 들깨, 들기름, 견과류..