건강

모르면 손해인 장에 좋은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 우리 몸속에 장벽이 무너지면 장이 예민해지면서 음식을 먹었을 때 가스, 복통, 설사, 변비 같은 불편감에 시달릴 수가 있습니다. 결국은 장이 스스로를 방어할 수 있게 장벽을 튼튼하게 해줘야 합니다. 장에 좋은 음식 7가지 완벽정리 장 속에는 수많은 미생물들이 존재합니다. 장내 세균은 유익균과 유해균으로 구분이 됩니다. 보통은 몸속에서 이런 균들이 균형을 이룹니다. 이런 장내 균들이 균형을 이루지 못하고 외부 자극이나, 노화, 스트레스 . 잘못된 식습관의 요인으로 균형이 깨지면, 유익균이 감소하고 유해균이 과도하게 증식하게 됩니다. 이로 인해 과민성 대장 증후군이나, 설사, 변비, 복통, 가스, 복부통증 등 의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 장내..