건강

아침식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사입니다. 아침을 거르게 되면 신진대사가 저하되고, 집중력과 기억력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 아침을 거르면 과식을 하게 될 가능성이 커지며 체중이 증가할 수 있습니다. 그럼 아침식사로 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 목차 아침식사로 좋은 음식 10가지 아침식사로 좋은 음식 - 계란 계란은 고단백 저칼로리 식품으로, 아침에 몇 개 삶아 먹으면 든든한 한 끼가 됩니다. 공복에 미지근한 물 한 잔을 마신 후 삶은 계란을 먹으면 속이 부담이 없습니다. 계란은 근육 생성에 도움이 되는 고품질의 단백질이 풍부하고, 눈의 망막을 보호하는 제아잔틴과 루테인 성분도 많이 들어 있습니다. 또한, 학습과 기억과 같은 뇌 건강에 도움을 주는 콜린 성분도 풍부합니다. 이외에..