건강

오메가 3 효능, 오메가 3 하루섭취량, 오메가 3 풍부한 음식, 오메가 3 부작용, 오메가 3 영양제 골르는 법에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3은 불포화지방산의 일종으로, 생선, 견과류, 씨앗류 등에 많이 함유되어 있습니다. 오메가 3은 우리 몸에 필수적인 영양소로 심혈관 질환, 암, 염증성 질환, 뇌 건강, 눈 건강 등 다양한 질병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3 효능 TOP 10 오메가 3 효능 - 혈관질환 개선 오메가 3 효능의 대표적인 효능이 혈관질환 개선입니다. 오메가 3에는 혈액 내 지방을 감소시켜주고 혈관 청소는 물론 혈액순환에 도움을 주어 혈관질환 개선으로 매우 효과적입니다. 특히, 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치까지 낮춰주는 작용을..