밤 효능 10가지
밤 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 밤은 예로부터 동의보감에서도 '기를 북돋아 주고 위와 장을 든든하게 해준다'고 기록될 만큼 훌륭한 영양 식품으로 사랑받아 왔어요. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖춘 완전영양식품이라고 할 수 있답니다. 삶아서 먹어도 좋고, 구워서 먹어도 좋고, 생으로 먹어도 맛있는 밤은 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 대표적인 간식이에요. 오늘은 이렇게 맛과 영양을 모두 갖춘 밤이 우리 몸에 어떤 좋은 효능을 가지고 있는지 하나하나 자세히 알아볼게요. 밤 효능 10가지 밤 효능 1: 풍부한 영양소 공급 밤은 작은 크기에도 불구하고 정말 다양한 영양소가 가득 들어 있어요. 비타민 K, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B5, 비..
