기침에 좋은 음식 기침에 좋은 음식들을 자세하게 알아보겠습니다. 요즘처럼 환절기나 겨울철이 되면 주변에서 기침 소리가 참 많이 들리죠. 콜록콜록 기침이 계속되면 본인도 힘들고 주변 사람들도 걱정하게 되는데요. 기침은 우리 몸이 기관지와 폐에 들어온 이물질이나 세균을 밖으로 내보내려는 자연스러운 방어 작용이에요. 하지만 기침이 오래 지속되면 일상생활이 불편하고 체력도 많이 떨어지게 되죠. 이럴 때 약도 좋지만 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로도 충분히 도움을 받을 수 있답니다. 오늘은 기침을 완화하고 기관지 건강에 도움이 되는 음식 10가지를 자세히 소개해드릴게요. 기침에 좋은 음식 기침에 좋은 음식 - 배 배는 예로부터 기침과 가래에 특효약으로 알려진 대표적인 과일이에요. 배에 풍부하게 들어있는 루테올린이라는.. 녹차 효능 부작용 녹차 효능 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 녹차를 빼놓을 수 없으실 거예요. 오랜 역사를 가진 녹차는 단순한 음료를 넘어서 우리 몸 곳곳에 긍정적인 영향을 주는 건강 음료로 자리잡았답니다. 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 우리 몸의 세포를 보호하고 다양한 질병을 예방하는 데 큰 역할을 한다고 해요. 특히 EGCG라는 성분은 비타민 C보다 항산화 효능이 20배나 높아서 정말 놀랍죠. 오늘은 녹차가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 자세하게 알아보겠습니다. 녹차 효능 부작용 녹차 효능 1: 강력한 항산화 작용으로 세포 보호 녹차에 들어있는 폴리페놀과 카테킨 성분은 우리 몸속의 유해한 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을.. 사과 효능 10가지와 부작용 사과 효능 과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. '하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다'는 서양 속담이 있을 정도로 사과는 건강에 정말 좋은 과일이에요. 빨갛게 익은 사과 한 알에는 우리 몸에 필요한 영양소가 가득 들어있답니다. 특히 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해서 다양한 만성 질환을 예방하고 전반적인 건강 증진에 큰 도움을 준다고 해요. 오늘은 우리가 잘 몰랐던 사과의 놀라운 효능 10가지를 자세히 알아볼게요! 사과 효능 10가지와 부작용 사과 효능 - 혈압 조절 효과 사과에 풍부하게 들어있는 칼륨 성분은 우리 몸 속 불필요한 나트륨을 체외로 배출시켜주는 역할을 한답니다. 현대인들은 짜게 먹는 식습관 때문에 나트륨 섭취량이 많은데, 사과를 꾸준히 먹으면 이런 .. 위장에 좋은 음식 10가지 위장에 좋은 음식들을 자세하게 알아보겠습니다. 위장은 우리 몸의 전체적인 건강과 활력에 아주 중요한 기관이에요. 스트레스나 불규칙한 식습관, 자극적인 음식 섭취로 위장에 무리가 올 때면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안 되는 불편을 느끼게 되죠. 현대에는 이런 위장 질환을 호소하시는 분들이 점점 많아지고 있어요. 특히 바쁜 일상에서 간편식이나 자극적인 음식의 섭취가 늘어나면서 적절한 위장 관리가 더욱 필요해졌어요. 위장에 좋은 음식 10가지 위장에 좋은 음식: 양배추 양배추는 위장 건강 식품 중 가장 대표적으로 꼽혀요. 양배추에는 비타민 U라는 독특한 성분이 들어있어서 위 점막을 보호하고 손상된 부위를 회복하는 데 도움을 줍니다. 세계 3대 장수 식품으로 잘 알려져 있는데, 위염이나 역류성 식도염 등 위 .. 돼지감자 효능 돼지감자 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 돼지감자는 뚱딴지라고도 불리는 식물로, 최근 건강식품으로 큰 주목을 받고 있는 이유는 바로 천연 인슐린이라 불리는 이눌린 성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문이랍니다. 일반 감자에 비해 무려 75배나 많은 이눌린을 포함하고 있어서 당뇨 환자분들 사이에서는 당뇨감자로도 알려져 있어요. 여기에 비타민C, 폴리페놀, 단백질, 무기질 등 다양한 영양성분까지 골고루 들어있어 여러 가지 건강 효능을 기대할 수 있는 식품이에요. 돼지감자 효능 돼지감자 효능 1: 혈당 조절 및 당뇨 개선 돼지감자의 가장 대표적인 효능은 바로 혈당 조절이에요. 돼지감자에 풍부한 이눌린 성분은 천연 인슐린 역할을 하면서 혈당을 낮추는 데 큰 도움을 준답니다. 일반 설탕과 달리 단맛을 내는 .. 마카다미아의 효능 마카다미아의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 요즘 건강을 생각하시는 분들 사이에서 마카다미아가 정말 인기가 많죠. 견과류의 왕이라고 불릴 만큼 고소하고 부드러운 맛이 일품인데요, 맛도 좋지만 우리 몸에 정말 다양한 이점을 제공한다는 사실, 알고 계셨나요? 마카다미아에는 단일불포화지방산, 비타민E, 식이섬유, 다양한 미네랄 등이 풍부하게 들어있어서 심장 건강부터 피부 미용까지 폭넓은 효능을 자랑해요. 오늘은 이렇게 영양가 높은 마카다미아가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 자세히 알아보도록 할게요. 마카다미아의 효능 마카다미아의 효능 - 심장 건강 개선 마카다미아에는 단일불포화지방산이 아주 풍부하게 함유되어 있어요. 이 성분은 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰주고, 반대로 좋은 콜레.. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 62 다음
