건강

변비에 걸리면 일단 자기 자신이 가장 힘이 듭니다. 화장실 가기도 두려워질 때도 있습니다. 저 또한 몇 년을 변비 때문에 고생했습니다. 변비는 심리적 요인과 식습관, 스트레스 요인 등 다양하다고 합니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법을 쉽고 자세히 알려드리겠습니다. 목차 1. 변비에 좋은 음식 2. 변비해결방법 3. 변비 자가 체크 변비에 좋은 음식 변비해결방법 완벽정리 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 - 다시마 바다의 채소라고 불리는 다시마는 식이섬유가 풍부해 배변의 양을 늘려주기 때문에 변비 개선에 도움을 주는 대표적인 음식입니다. 특히, 다시마에 들어 있는 양질의 수용성 섬유질인 알긴산은 장 연동운동을 원활하게 해 숙변 제거에 도움을 주어 변비 예방과 장건강에 좋으며, 몸속 미세먼지와 중..

건강

환절기가 되면 면역력이 떨어지기 때문에 건강관리가 중요합니다. 그중 하나가 바로 혈관 건강인데요. 혈관 건강에 문제가 생기면 다양한 질환에 노출이 되기 쉽습니다. 건강 관리를 위한 식습관으로 혈액순환에 좋은 음식 15가지를 알아보겠습니다. 도움이 되시길 바랍니다. 혈액순환에 좋은 음식 15가지 혈액순환에 좋은 음식 1. 양파 양파에는 케르세틴이라는 성분이 풍부해서 동맥 내부 세포에 지방과 콜레스테롤이 축적이 되는 것을 막아주고, 동맥을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다. 하루에 100g 정도를 꾸준하게 섭취를 해준다면 동맥 벽이 두꺼워지는 것을 방지할 수 있으며, 몸속에 불필요한 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 억제해 주고 혈액의 흐름을 도와주어 동맥경화 고혈압 고지혈증과 같은 질병을 예방해 주는 아주 좋..

건강

배달 음식 섭취, 잦은 음주, 운동 부족 등의 이유로 고지혈증에 시달리는 사람들이 점차 늘어나고 있습니다. 저 또한 고지혈증에 시달리고 있는 사람 중 한 명으로서 식습관 개선이 우선시 되어야 한다는 걸 알았습니다. 현대인이라면 반드시 챙겨야 할 고지혈증에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 - 대추 대추에 함유된 베툴린 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 심혈관계 및 뇌혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 대추에는 비타민 P가 함유되어 있어 모세 혈관을 튼튼하게 하고, 혈압 강하 작용을 통한 혈액순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에도 도움이 됩니다. 고지혈증에 좋은 음식 - 양파 양파는 피를 맑게 해주는 효능이 있기 때..

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보통 우황청심환 복용은 큰 일을 앞두고, 즉 큰 시험을 앞두고 또는 면접을 보기 전과 같이 긴장을 많이 하거나 불안해하면서, 두근거리거나 식은땀이 날 경우를 대비해 많이들 드십니다. 마음을 차분하게 해 주며 긴장을 완화시켜 주는 우황청심환 효과 및 우황청심환 효과시간을 알아보겠습니다. 목차 우황청심환 이란? 우황청심환이란 우황,사향 등을 비롯한 28여 가지의 약재로 만들어진 한약입니다. 대부분이 심장의 화를 내리고, 막힌 것을 통하게 하며, 진정, 진경 작용이 있는 약물입니다. 우황청심환의 대표 약재는 우황이며, 우황은 말 그대로 소의 담낭에 있는 결석을 건조해 만든 약재입니다. 그리고 청심은 마음을 좀 맑게, 시원하게, 편하게 해 준다란 의미로 청심이라고 합니다. 우황청심환은 차가운 성질을 가지고 있어..