콜라비 효능 콜라비 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 콜라비는 양배추와 순무를 교배해서 만든 채소로, 북유럽이 원산지랍니다. 칼로리는 100g당 27kcal로 정말 낮은 편이면서도 비타민C, 식이섬유, 칼륨 같은 영양소가 가득 들어있어서 건강식품으로 인기가 높아요. 특히 겨울철이 제철이라 지금이 가장 맛있고 영양도 풍부한 시기예요. 그냥 껍질 벗겨서 소금에 찍어 먹어도 맛있고, 샐러드나 주스로 만들어도 좋답니다. 콜라비 효능 콜라비 효능 1. 체중 관리에 최고 콜라비는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해서 체중관리할 때 정말 좋은 식품이에요. 100g당 27kcal밖에 안 되는데 식이섬유는 3.6g이나 들어있어서 포만감을 오래 유지시켜준답니다. 게다가 수분 함량이 91%나 되어서 먹으면 배가 부르면서도 칼로.. 바나나 효능 바나나 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 달콤하고 부드러운 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 간편하게 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어서 아침 식사 대용이나 운동 전후 간식으로도 정말 인기가 많아요. 게다가 칼륨, 비타민, 식이섬유 같은 영양소도 가득해서 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 똑똑한 과일이에요. 오늘은 우리가 평소에 자주 먹는 바나나가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 하나하나 자세히 알아볼게요. 바나나 효능 바나나 효능 - 소화 기능 개선 바나나에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 들어있어서 장 건강에 정말 좋아요. 펙틴은 장 연동운동을 활발하게 만들어주고 장 속에 쌓여있는 유해물질들을 밖으로 내보내는 역할을 하거든요. 또한 바나나에 포함된 저항성 녹말은 우리 장에 좋은 영향.. 황반변성 증상 황반변성 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 황반변성은 실명까지 이어질 수 있는 무서운 질환인데요, 조기 발견이 무엇보다 중요해서 증상을 제대로 알아두시면 큰 도움이 되실 거예요. 두 눈으로 볼 때는 증상을 잘 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 한쪽 눈씩 가려서 확인하는 자가 검진이 필요하답니다. 지금부터 황반변성의 대표적인 증상 10가지를 하나씩 쉽게 풀어서 설명해 드릴 테니 집중해서 읽어보시고, 해당되는 증상이 있다면 꼭 안과 검진을 받아보세요. 황반변성 증상 황반변성 증상 1: 직선이 휘어져 보이는 변형시 황반변성의 가장 대표적인 초기 증상은 바로 직선이 휘어져 보이는 변형시 현상이에요. 예를 들어 욕실의 타일 선이나 도로의 중앙선처럼 원래 곧아야 할 선들이 물결 모양으로 굽어 보이거나 일그러.. 고구마 효능 부작용 고구마 효능 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 요즘 같은 겨울철에 간식으로 빠질 수 없는 게 바로 고구마죠. 달콤하고 포슬포슬한 맛도 좋지만, 고구마에는 우리 몸에 좋은 영양소가 정말 많이 들어있어요. 탄수화물과 식이섬유는 물론이고, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 그리고 칼륨 같은 미네랄까지 골고루 함유되어 있답니다. 특히 베타카로틴과 안토시아닌 같은 항산화 성분이 풍부해서 면역력 강화부터 노화 방지까지 다양한 효과를 기대할 수 있어요. 고구마 효능 부작용 고구마 효능 - 강력한 항산화 작용 고구마에 들어있는 베타카로틴과 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 우리 몸의 세포를 보호해주는 역할을 해요. 이런 항산화 성분들은 몸속 활성산소를 제거해서 세포가 손상되는 것을 막아주고, 노화를 늦춰주는 효.. 옻나무 효능 옻나무 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 옻나무는 예로부터 우리 선조들이 귀하게 여겼던 약재 중 하나예요. 여름철 보양식으로 유명한 옻닭을 떠올리시면 쉽게 이해가 되실 거예요. 옻나무 껍질에서 나오는 수액에는 우루시올이라는 성분이 있어서 독성 때문에 조심해야 하지만, 제대로 처리하면 정말 뛰어난 건강 효과를 가지고 있답니다. 동의보감에도 옻이 어혈을 풀어주고 장을 잘 통하게 하며 피로를 다스린다고 기록되어 있을 정도로 옛날부터 그 효능을 인정받아 왔어요. 최근에는 과학적인 연구를 통해서도 옻나무의 다양한 건강 효능이 입증되고 있습니다. 옻나무 효능 옻나무 효능 - 위장병 개선 효과 옻나무는 위장 건강에 정말 좋은 효능을 가지고 있어요. 위장병의 주요 원인으로 알려진 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 .. 독감 증상 독감 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 독감은 단순한 감기가 아니라 인플루엔자 바이러스 때문에 생기는 급성 호흡기 질환인데요. 특히 증상이 갑작스럽게 찾아와서 하루 만에 온몸이 무너지는 느낌을 받을 수 있어요. 감기와는 달리 고열과 함께 전신 증상이 심하게 나타나서 일상생활이 정말 힘들어지거든요. 오늘은 독감의 주요 증상들을 하나하나 자세히 살펴보면서, 이 증상들을 어떻게 대처해야 할지 함께 알아보도록 할게요! 독감 증상 독감 증상 1. 갑작스러운 고열 독감의 가장 대표적인 증상은 바로 갑자기 찾아오는 고열인데요, 보통 38도에서 40도 이상까지 올라갈 수 있어요. 감기처럼 서서히 열이 나는 게 아니라 1~4일의 잠복기를 거친 후 어느 날 갑자기 확 오르는 것이 특징이에요. 이 고열은 보통 2~3.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 72 다음
