건강

저희 어머니도 무릎관절이 안 좋으셔서 항상 힘들어하십니다. 제가 항상 지켜봐 왔기 때문에 관절이 안 좋으면 얼마나 불편하고 힘들고 아픈지 잘 알고 있습니다. 관절이 안 좋으시면 무조건 영양제와 운동은 필수인 거 같습니다. 그럼 무릎관절에 좋은 운동 5가지를 알려드리겠습니다. 무릎관절에 좋은 운동 - 수영 수영은 저항이 없고 관절에 부담을 주지 않는 운동입니다. 물 속에서의 운동은 관절을 부드럽게 움직이면서 근육을 강화시키고 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한, 물속에서 걷기는 많은 의사선생님들도 관절에 무리가 안 가는 좋은 운동이라고 말씀하십니다. 꼭 수영장에 가서 수영을 할 필요가 없이 무릎관절을 위해서라면 가슴높이 정도의 물 깊이에서 걷기를 적극 추천드립니다. 무릎관절에 좋은 운동 - 자전거 ..