생활지식

변비는 장운동이 불규칙하거나 어려워서 대변을 일정 기간 동안 배출하지 못하는 상태를 말합니다. 변비가 심할때는 다음과 같은 방법을 통해 변비탈출에 도움이 될 수도 있습니다. 또한 변비에 좋은 음식도 알려드릴테니 도움이 되길 바랍니다. 변비가 심할때 해결방법 - 물 많이 마시기 변비를 완화하기 위해 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 대변을 부드럽게 하고 장 운동을 원활하게 합니다. 저 같은 경우는 하루에 15잔, 한시간에 한잔씩 15번의 물을 마셨습니다. 저는 변비가 심해서 해결할 수만 있다면, 어떤 방법이든 시도 해 보는 편입니다. 저는 이방법으로 정말 많이 좋아 졋습니다. 사람마다 효과가 다를수는 있지만, 물을 조금더 먹는다..