건강

변비에 걸리면 일단 자기 자신이 가장 힘이 듭니다. 화장실 가기도 두려워질 때도 있습니다. 저 또한 몇 년을 변비 때문에 고생했습니다. 변비는 심리적 요인과 식습관, 스트레스 요인 등 다양하다고 합니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법을 쉽고 자세히 알려드리겠습니다. 목차 1. 변비에 좋은 음식 2. 변비해결방법 3. 변비 자가 체크 변비에 좋은 음식 변비해결방법 완벽정리 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 - 다시마 바다의 채소라고 불리는 다시마는 식이섬유가 풍부해 배변의 양을 늘려주기 때문에 변비 개선에 도움을 주는 대표적인 음식입니다. 특히, 다시마에 들어 있는 양질의 수용성 섬유질인 알긴산은 장 연동운동을 원활하게 해 숙변 제거에 도움을 주어 변비 예방과 장건강에 좋으며, 몸속 미세먼지와 중..