건강

나이가 들면서 자연적으로 근육이 감소하기 때문에 단백질 섭취는 아주 중요합니다. 산양유 단백질 같은 동물성 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산이 굉장히 풍부하여 소화와 흡수가 잘 되며, 많은 효능이 있습니다. 그럼 산양유 단백질 효능에 대해 알아보겠습니다. ✅산양유란? 산양유가 양에서 나온 우유인지 염소에서 나온 우유인지 헷갈려하시는 분들이 많이 계십니다. 산양은 양이 아닌 염소과의 산양에서 나온 우유라고 생각하시면 됩니다. 산양유는 세계 원유 생산의 2.4%에 불과한 귀한 음식으로, 아주 오래전부터 섭취했다는 기록이 있습니다. 산양유에는 단백질뿐만 아니라, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민 등 인체에 필요한 성분들이 풍부하다고 합니다. 산양유는 우유에 비해 착한 지방산이라고 하는 중쇄지방산이 우유에 ..