건강

건강한 심장을 더 건강하게 만들어주는 심장에 좋은 음식, 나쁜 음식을 알아볼 텐데요. 심장병 치료 단계에서 드시면 좋은 음식을 꼭 꼭 집어 완벽히 정리해 드리겠습니다. 따라서 심장을 튼튼하게 관리할 좋은 음식들을 섭취하고 나쁜 음식들을 멀리하여 건강한 심장을 만들어 보겠습니다. 심장에 좋은 음식, 나쁜 음식 완벽정리 심장에 좋은 음식 1.견과류 (아몬드, 호두) 견과류의 특징은 굉장히 좋은 단백질 식품입니다. 그러면서 비타민E의 알파토코페롤이 많이 들어 있습니다. 알파토코페롤은 혈관, 특히 적혈구의 세포막을 보호해 줍니다. 또 LDL 콜레스테롤이 산화되면 이것이 피딱지를 만드는데 이 피딱지 산화도 억제하는 굉장히 좋은 비타민E가 들어 있습니다. 많이 알려진 심장병의 위험인자는 호모시스테인이라고 하는데 이..

건강

지방간이란 것은 간에 지방이 차지하는 비율이 5% 이상을 넘어갈 때 우리는 지방간이라고 얘기를 합니다. 지방간에는 알콜성 지방간, 비알콜성 지방간이 있습니다. 건강을 위해 지방간에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 지방간에 좋은 음식 Best 5 알콜성 지방간이라면 당연히 술을 안 드시는 것이 가장 큰 도움이 됩니다. 비 알콜성 지방간 같은 경우에는 점점 그 빈도가 늘어나고 있습니다. 2016년부터 조사한 결과 2016년부터~ 2022년까지 비알콜성 지방간으로 진료받은 횟수가 거의 3배까지 증가했다는 애기가 있습니다. 그래서 제가 지방간에 좋은 음식을 소개해 드릴 테니 꼭 도움이 되시길 바랍니다. 1.커피 첫 번째 음식은 바로 커피입니다. 쫌 의외일 겁니다. 사실 커피는 굉장히 많은 연구를 통해서 이미..