건강

옥수수차 효능 7가지와 옥수수차 부작용에 대해 알아보겠습니다. 옥수수차는 바싹 말린 옥수수 알갱이를 검게 볶아서 물을 부어 끓인 것으로 마트에서 티백으로 쉽게 구매할 수 있는 제품입니다. 세계 3대 식량 작물 중 하나인 옥수수는 적은 일손으로 많은 양의 작물을 수확할 수 있어 순금의 열매라고 불리고 있습니다. 옥수수차 효능 7가지 총정리 옥수수차 효능 1. 혈관 건강 옥수수에는 필수 지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심장병 등과 같은 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한, 옥수수에 함유된 칼륨 성분은 체내 나트륨과 노폐물 배출을 도와 혈액순환에 도움을 주기 때문에 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다. 옥수수차 효능 2. 항암 효과 ..

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발사믹은 이탈리아어로 향기가 좋다는 의미로 향이 좋고 깊은 맛을 지닌 최고급 포도식초를 말합니다. 발사믹 식초는 식초를 만들 때 원료로 포도가 사용되는 식초를 말하며, 일반 식초에 비해 달고 포도향이 나는 식초라고 생각하시면 될 거 같습니다. 그럼 발사믹식초 효능을 알아보겠습니다. 발사믹식초 효능 - 항염증 효과 발사믹식초에는 항염증 효과를 가진 폴리페놀과 안토시아닌 등의 호합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 염증 반응을 억제하고 관절염, 염증성 장 질환 등과 같은 염증 관련 질환의 증상 완화에 도움을 줍니다. 발사믹식초 효능 - 소화촉진 발사믹식초에 함유된 효소는 소화 기관을 촉진하고 위액의 분비를 늘려 음식물의 소화가 잘 되도록 도와줍니다. 또한, 장내의 대장균 등의 유해 세균을 제거하는 살균..

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잠을 잘 자는 게 얼마나 중요한지는 여러분들이 가장 잘 아실 겁니다. 멜라토닌은 수면유지 효과를 보이기도 하고, 수면시간 조정 효과도 있습니다. 수면은 삶의 질을 높이는데 굉장히 중요합니다. 수면의 질을 높이는 멜라토닌 효능에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 효능 및 장점과 주의사항 멜라토닌이란 멜라토닌이란 어두워졌을 때 뇌의 송과체라는 곳에서 우리를 잠들게 하는 호르몬입니다. 보통 불면증 치료에 사용되고 있는 약물입니다. 낮, 밤의 길이를 감지해 사람의 신체 리듬을 관장하고, 자연스럽게 잠에 들도록 유도하는 일을 합니다. 멜라토닌은 밤 11시~ 새벽 2시 사이 왕성하게 분비되며, 우리 몸의 노화도 늦춰줄뿐더러 몸의 해독도 시켜주고 몸의 염증도 가라앉히고, 항암작용 및 항산화 기능도 있습니다. 보통 이시간..

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변비에 걸리면 일단 자기 자신이 가장 힘이 듭니다. 화장실 가기도 두려워질 때도 있습니다. 저 또한 몇 년을 변비 때문에 고생했습니다. 변비는 심리적 요인과 식습관, 스트레스 요인 등 다양하다고 합니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 변비해결방법을 쉽고 자세히 알려드리겠습니다. 목차 1. 변비에 좋은 음식 2. 변비해결방법 3. 변비 자가 체크 변비에 좋은 음식 변비해결방법 완벽정리 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 - 다시마 바다의 채소라고 불리는 다시마는 식이섬유가 풍부해 배변의 양을 늘려주기 때문에 변비 개선에 도움을 주는 대표적인 음식입니다. 특히, 다시마에 들어 있는 양질의 수용성 섬유질인 알긴산은 장 연동운동을 원활하게 해 숙변 제거에 도움을 주어 변비 예방과 장건강에 좋으며, 몸속 미세먼지와 중..