건강

파인애플 효능 10가지와 파인애플 부작용에 대해 알아보겠습니다. 파인애플은 혈관 건강, 소화 촉진, 면역력 강화, 피로회복, 변비예방, 체중감량, 피부미용, 염증예방, 뼈건강, 항암효과가 있습니다. 그럼 파인애플 효능들에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 목차 파인애플 효능 10가지 파인애플은 16세기 초 포르투갈인 이 발견해서 전 세계로 퍼뜨려졌으며 포르투갈 사람들은 원주민이 부르는 이름을 따서 아나나스 라 불렀다고 전해지고 있습니다. 영국 사람들은 파인애플의 생김새가 솔방울 과 비슷하면서 새콤 달콤한 사과의 맛과 비슷하다 하여 파인애플이란 이름을 붙여 주게 되었다고 합니다. 대표적인 열대 과일인 파인애플은 과육의 85% 가 수분으로 구성돼 청량감을 주며 비타민 등 각종 영양분이 풍부해서 맛과 영양까지 고루..

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아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루가 달라질 수 있습니다. 운동, 아침 식사, 독서 모두 좋지만 오늘은 아침에 먹으면 좋은 과일에 대해 공유하고 싶습니다. 공복에 먹어도 괜찮고 아침 식사에도 좋은 과일을 알려드리겠습니다. 목차 아침에 먹으면 좋은 과일 Best 7 아침에 먹으면 좋은 과일 - 바나나 바나나는 칼로리가 낮고 다양한 영양소가 풍부하여 아침에 먹으면 좋은 과일입니다. 바나나는 다른 과일보다 영양가가 높고 마그네슘, 망간, 칼륨, 비타민, 식이섬유가 풍부합니다. 바나나는 식후 혈당 수치를 안정시키고 체내의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 체중 감량 및 다이어트에도 도움이 됩니다. 아침에 먹으면 좋은 과일 - 무화과 무화과를 정기적으로 먹으면 다양한 질병을 예방하고 노화를 예방하..

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아침식사는 하루를 시작하는 가장 중요한 식사입니다. 아침을 거르게 되면 신진대사가 저하되고, 집중력과 기억력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 아침을 거르면 과식을 하게 될 가능성이 커지며 체중이 증가할 수 있습니다. 그럼 아침식사로 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 목차 아침식사로 좋은 음식 10가지 아침식사로 좋은 음식 - 계란 계란은 고단백 저칼로리 식품으로, 아침에 몇 개 삶아 먹으면 든든한 한 끼가 됩니다. 공복에 미지근한 물 한 잔을 마신 후 삶은 계란을 먹으면 속이 부담이 없습니다. 계란은 근육 생성에 도움이 되는 고품질의 단백질이 풍부하고, 눈의 망막을 보호하는 제아잔틴과 루테인 성분도 많이 들어 있습니다. 또한, 학습과 기억과 같은 뇌 건강에 도움을 주는 콜린 성분도 풍부합니다. 이외에..

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치자는 옛날에는 전을 부치거나 음식을 할때 색을 넣어 이쁘게 바꿔주는, 요즘말로는 자연색소 같은 역할을 했었습니다. 치자 열매를 우려내서 음식이나 전 등을 부칠때 넣으면 기름진 것을 어느정도 분해해서 속을 편안하게 해준다고 합니다. 그럼 치자란 무엇이고, 치자 효능과 치자 부작용, 치자 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 목차 치자란 치자는 꼭두서니과의 상록관목으로 예로부터 우리 선조들이 많이 사용하던 식물 중 하나입니다. 치자의 붉은색 꽃은 천연염료로 많이 사용하고 있으며, 열매는 한약재로 사용됩니다. 치자 열매는 성질이 차갑고 특유의 향이 있으며, 맛은 약간 쓰며 독은 없습니다. 예로부터 치자는 우리 몸에 다양한 영향을 주는 약재로 알려져 있습니다. 특히, 한방에서는 몸속 열기를 가라앉혀주고 열로 인한 소..