생강차 효능 Best 10

생강차 효능과 생강차 부작용에 대해 상세히 알려드리겠습니다. 생강차는 강한 향과 맛만큼 약성도 강하기 때문에 섭취에도 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 생강차를 드시고 계시지만 정확한 효능과 부작용은 모른 채 드시고 계신 분이 많습니다. 

 

 

목차
1. 생강이란
2. 생강차 효능
3. 생강차 부작용 : 절대 많이 드시면 안 되는 분들

 

생강이란

 

생강차 효능

 

생강이란 인도가 원산지로 알려져 있으며, 신이 내린 선물이라고 부를 만큼 인기가 많고 귀한 식품입니다. 중국의 성인 공자가 몸을 따듯하게 하기 위해 매 식사마다 먹었다는 음식이 바로 생강이기도 합니다.

 

또한 오래전부터 한의학에서 가장 자주 사용되는 한약재 중의 하나입니다. 건강한 한약재이며, 인도의 약용식물, 음식에 쓰는 향신료로 쓰이기도 합니다.

 

 

우리나라에서는 김치를  담구거나 비린내를 잡기 위해 생각을 많이 쓰기도 하며, 각종 양념의 재료로 이용하기도 하고, 가루나 차 그리고 간식 디저트 등의 다양한 건강식품으로도 많이 이용되고 있습니다.

 

생강차 효능

 

생강차 효능 Best 10 알아 보겠습니다.

 

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생강차 효능

 

1. 소화촉진

 

생강차 효능 첫 번째는 소화촉진입니다. 생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 성분은 위 점막을 자극하고 소화액의 분비와 위장 운동을 촉진하여 식욕을 돋게 하고 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다.

 

특히 생강은 소화관 내부의 평활근 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을 하여 변비나 위장 문제를 해결하는데 도움이 됩니다.

 

생강차 효능

 

2. 항암 효과

 

생강차 효능 두 번째는 항암효과입니다. 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 살균 작용이 뛰어나 세균이 체내에 자리를 잡지 못하도록 몸을 지켜주고 장내 해로운 세균들을 제거하여 대장암 예방에 도움을 줍니다.

 

미국 미네소타 대학의 연구에서는 생강의 진저롤 성분이 대장암세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것을 쥐 실험을 통해서 확인되었다 고 밝혔습니다.

 

생강차 효능

 

3. 면역력 강화

 

생강차 효능 세 번째는 면역력 강화입니다. 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나기 때문에 각종 세균성 질병으로부터 몸을 보하는 데 도움이 됩니다.

 

최근 여러 연구를 통해 생강차를 마시는 것이 성인의 감기와 독감 증상을 줄여 줄 수 있는 것으로 밝혀지기도 했습니다.

 

 

4. 당뇨 예방

 

생강초 효능 네 번째는 당뇨 예방입니다. 생강에 함유된 진저롤 성분은 인슐린 민감성을 향상하여 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 뛰어나 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

 

이란의 의과 대학에서 진행된 연구 보고에 따르면 제2형 당뇨 환자들의 혈당 조절과 당뇨로 인한 만성 합병증을 관리하는데 좋은 방안이 될 수 있다고 하였습니다.

 

 

5. 고혈압 예방

 

생강차 효능 다섯 번째는 고혈압 예방입니다. 생강이 함유된 진저롤과 쇼가울 성분은 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈소판의 응집을 억제하여 혈전을 막아 줌으로써 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

또한 생강의 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 배출을 도와줌으로써 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

생강차 효능

 

6. 생리통 완화

 

생강차 효능 여섯 번째는 생리통 완화입니다. 생강은 생리통의 원인 프로스타글란딘의 생성을 억제해 통증을 줄여주며 생강에 따뜻한 성질이 자궁을 따뜻하게 하여 생리통 완화에 도움을 줍니다.

 

특히 여성의 경우 생리통으로 진통제 사용이 많은데 생강으로 얻는 진통 효과가 소염 진통제와 거의 비슷한 수준의 완화 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

 

 

7. 멀미완화

 

생강차 효능 일곱 번째는 멀미완화입니다. 생강에 함유된 진저를 성분은 소화기의 운동 능력을 향상해 주고 중추 신경계를 진정시켜 주는 효과가 있어 멀미 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

특히 멀미약을 복용하기 어려운 임산부의 입덧이나 자동차, 배 멀미로 고생하는 분들은 생강가루를 섭취하는 것이 많은 도움이 됩니다.

 

생강차 효능

 

8. 관절통증 완화

 

생강차 효능 여덟 번째는 관절통증 완화입니다. 생강의 진저롤 성분은 항염 효능이 있어 관절의 통증과 염증 및 일반적인 질병의 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다.

 

 

미국 마이애미의 의학대학교 연구에 따르면 생강을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 관절염이 통증을 덜 느끼는 것을 확인하였다 고 합니다.

 

생강차 효능

 

9. 뇌기능 향상

 

생강차 효능 아홉 번째는 뇌기능 향상입니다. 생강은 뇌 관련 질병의 원인이 기도한 뇌의 만성적인 염증을 없애주는 효과가 있어 미채나 알츠하이머 등의 뇌 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

중년 여성을 대상으로 한 실험에서 생강이 기억력을 개선하고 반응속도를 빠르게 하는 효과를 밝힌 논문도 있습니다.

 

생강차 효능

 

10. 혈관건강

 

생강차 효능 열 번째는 혈관건강입니다. 생강에 함유된 진저롤 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려 주고 신진대사를 촉진하여 담증의 분비를 도와 고혈압 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

콜레스테롤 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 하루 3g에 생강을 섭취하는 것만으로도 유의미한 수준의 콜레스테롤 감소 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

생강차 효능

 

생강차 부작용

 

생강차 부작용 5가지를 알아보겠습니다.

 

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생강차 부작용

 

1. 위궤양 환자 - 생강차 부작용

 

생강차 절대 많이 드시면 안 되는 분들 첫 번째는 위궤양 환자분입니다. 생강차가 좋다고 해서 많이 드시게 되면 위 액이 지나치게 많이 분비가 되기 때문에 위 점막에 손상이 올 수가 있습니다.

 

2. 입덧을 넘긴 임산부 - 생강차 부작용

 

입덧을 넘긴 임산부가 많이 섭취하게 되면 자궁 수축을 유발할 가능성이 있습니다. 생강은 메슥거림과 구토를 없애주는 효과가 있어서 임신 초기에는 입덧 치료에 먹기도 합니다.

 

3. 당뇨 치료제를 드시는 분 (당뇨인에게는 탁월함) - 생강차 부작용

 

 

당뇨인이 아니라 당뇨 치료제를 드시는 분들에게 해당이 됩니다. 당뇨인에게 생강은 아주 좋은 본초입니다. 아주 효과가 드라마틱하기 때문에 더 조심하시라고 말씀드립니다.

 

4. 항응고제, 항혈소판 제제를 드시는 분들 - 생강차 부작용

 

생강은 항혈소판제제 와 항응고제 와 상호 작용 합니다. 생강은 혈액 응고를 늦출 수가 있습니다. 생강은 혈소판 응집을 방해하는 역할을 합니다. 아스피린과 비슷한 특성을 가지고 있어 혈액 응고를 지연시킨다고 합니다.

 

5. 치질 환자 - 생강차 부작용

 

치질 환자가 생강을 먹게 되면 혈관이 확장이 되어 증상이 악화될 가능성이 높습니다. 또한 수술을 앞두고 있는 분들도 생강 드시는 걸 자제하시는 게 좋습니다.

 

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생강차 효능

 

이외의 생강 먹지 말아야 할 때 

 

1. 38.5 도 이상의 고열일 때
2. 조갈증 : 목이 계속 마를 때 - 진액이 마르고 있으므로 진액을 소모하는 작용이 있는 생강을 금해야 함
3. 급성 편도선염, 급성염증 - 염증이 더 심해져서 피해야 함
4. 속 쓰림
5. 혈압이 높을 때

 

이렇게 생강이란 무엇이며, 생강차 효능, 생강차 부작용을 알아봤습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.