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많은 분들이 낙지를 자주 드시지만 그 효능은 제대로 모르고 드시는 경우가 많습니다. 예로부터 낙지는 지쳐 쓰러진 소에게 낙지를 먹이면 벌떡 일어난다는 이야기가 있을 정도로 특효를 인정받은 음식입니다. 건강에도 좋고 맛도 좋은 낙지 효능 10가지를 완벽하게 정리해 드리겠습니다.
낙지 효능 낙지 효능 제대로 알고 먹자
낙지 효능 낙지 효능 - 자양강장
낙지의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 떨어진 기력을 회복하고 원기를 보충해주는 자양강장 효과라고 할 수 있습니다. 낙지에 풍부한 타우린 성분이 신진대사 및 혈액순환을 촉진하여 자양강장에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
또한, 다량 함유되어 있는 필수 아미노산 및 다양한 미네랄 성분은 지친 몸의 기력을 회복시켜주고, 쌓인 피로를 풀어 피로회복 및 원기회복에 많은 도움이 된다고 합니다.
낙지 효능 - 간 건강 증진
낙지의 풍부한 타우린 성분은 간 건강 증진에도 뛰어난 효과를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 타우린 성분이 간의 피로를 풀어주고, 간기능 저하를 발생시키는 독소를 배출시켜 줌으로써 간기능 향상 및 간의 전반적인 건강증진에 도움이 됩니다.
낙지 효능 낙지 효능 - 숙취해소
낙지의 타우린 성분은 과음으로 인해 손상된 간의 빠른 회복을 도와주어 숙취를 해소하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.
또한, 숙취의 원인 물질인 아세트 알데히드를 분해하는 작용을 하여, 음식을 먹을 때나 식사 중에 나이아신이 풍부한 낙지를 섭취하면 다음날 숙취를 줄일수 있다고 합니다.
낙지 효능 - 혈액순환
낙지에 많이 함유된 타우린 성분은 혈액 속 유해한 콜레스테롤을 원활히 배출시켜주고, 혈행을 개선시켜 혈액순환 및 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
또한, 타우린 성분은 혈압을 안정시키는 작용도 하기 때문에 고혈압을 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
낙지 효능 낙지 효능 - 빈혈 예방
낙지에는 빈혈의 증상 개선 및 예방에 탁월한 작용으 ㄹ하는 철분이 많이 함유되어 있습니다. 이렇게 풍부한 철분이 혈액을 통해 산소를 공급하는 작용을 개선시켜 줌으로써 빈혈 예방에 많은 도움이 됩니다.
낙지 효능 낙지 효능 - 두뇌 건강
낙지에 함유된 DHA 성분이 뇌세포 활성화를 돕는 작용을 함으로써 두뇌 건강 증진에 뛰어나다고 합니다.
또한, DHA 성분은 인지능력 및 집중력, 기억력 향상에 도움을 주어 성장기 어린이의 두뇌발달과 더불어 치매 예방에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.
낙지 효능 낙지 효능 - 체중감량
낙지의 칼로리는 100g 기준 약 53칼로리 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있을 뿐만 아니라 지방의 함량 또한 거의 없기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다.
또한, 낮은 칼로리에 비해 풍부하게 함유된 단백질과 골고루 함유된 아미노산, 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 감량할 수 있게 도와준다고 합니다.
낙지 효능 낙지 효능 - 노화 예방
낙지에 함유된 비타민 E 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주고 세포재생에 도움을 주어 노화를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
또한, 낙지의 나이아신 성분 역시 세포 새생과 세포 활성화에 뛰어난 작용을 하여 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
피부 미백 
낙지 효능 낙지 효능 - 당뇨 예방
낙지에 함유된 타우린 성분은 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당을 조절하는 작용을 하여 당뇨의 증상을 예방하고 개선하는데 많은 도움이 됩니다.
낙지 효능 낙지 효능 - 눈 건강
낙지에 함유된 타우린과 단백질 성분은 망막에 영양을 공급하여 망막의 기능이 퇴화하는 것을 막아주는 효능이 있습니다.
또한, 타우린 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력보호와 시력개선을 통한 눈 건강에 뛰어난 효과가 있습니다.
낙지 효능 낙지 부작용
낙지 효능 낙지 부작용으로 낙지는 기본적으로 찬 성지을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 증상이 발생할 수 있다고 합니다.
또한, 체질에 따라 피부발진이나 알레르기 등의 증상이 발생할 수 있으니 유의하시는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 낙지 효능과 낙지 부작용에 대해 알아 보았습니다. 건강을 위해 먹는 음식 효능도 제대로 알고 건강을 지키시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 아래글도 함께 봐주세요. 도움이 되실 겁니다.
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