민들레차 효능 Best 10

민들레는 독소 제거 능력이 뛰어나 천연 간 해독제로 주목을 받고 있습니다. 민들레는 나물처럼 무쳐 먹거나 민들레즙, 민들레차 등 다양한 형태로 먹을 수 있습니다. 민들레차 효능으로 간 해독뿐만 아니라 많은 효능이 있습니다. 제가 완벽히 정리해 드리겠습니다. 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 혈관건강

 

민들레에는 리놀산이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행 개선에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 되며, 특히, 대사증후군의 증상이 보이는 중년에게 도움이 됩니다.

 

또한, 민들레에 함유된 칼륨은 우리 몸의 노폐물과 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 혈압을 낮추는 등 혈관 건강에도 많은 도움이 됩니다.

 

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 간기능 증진

 

민들레에는 콜린이라는 성분이 풍부하게 함유돼 있어 지방간 생성을 막아주고 담즙 분비를 촉진해 간에 쌓인 지방 분해에 도움을 주기 때문에 간염, 간경화 등 간 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

또한, 민들레에 함유된 실리마린 성분은 간 기능 증진하고 간세포의 재생을 도와주기 때문에 숙취 해소에도 좋으며, 간의 지방 변성을 억제하는 이눌린 성분도 풍부하기 때문에 얼굴이 누렇게 뜨는 황달 완화에도 도움이 됩니다.

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 면역력 강화

 

민들레에는 바이러스의 증식을 억제하는 테르핀 성분이 함유돼 있어 항균, 항염, 항암 등 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

또한, 민들레에는 면역력 강화에 도움이 되는 폴리페놀, 베타카로틴, 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민a, 비타민c, 미네랄, 필수 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어 감기뿐만 아니라 환절기 건강관리에도 도움이 됩니다.

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 눈 건강

 

민들레에는 눈 건강을 지키는 데 도움을 주는 루테인 성분이 함유돼 있어 자외선으로부터 눈을 보호하는 역할을 하며, 뿐만 아니라 손상된 세포들을 회복시키는 데 효과를 보이기 때문에 백내장, 녹내장 등 안구 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

또한. 민들레에는 비타민a의 전구 물질인 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어 눈의 피로 및 시력 보호에 도움이 되며, 야맹증, 안구건조증 등 눈 건강 증진에도 도움이 됩니다.

 

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 항암 효과

 

민들레에는 실리마린 성분이 풍부하게 함유돼 있어 암 발생의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 암세포의 성장과 증식을 막아주는 항암 효과가 뛰어나며, 간암, 대장암, 유방암, 폐암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 민들레에는 베타카로틴, 비타민a, 비타민c, 리놀산. 콜린 등이 풍부하기 때문에 해독작용과 항암효과가 있으며, 특히 여성들의 유방암이나 남성들의 폐암 예방에 큰 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다.

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 항염효과

 

동의보감에 의하면 민들레를 포공영이라고 불렀으며, 몸 안의 염증을 없애주고 먹으면 체기를 내려주고 소화가 잘된다고 하며, 민들레 중에서도 흰민들레가 위염, 장염, 피부염 등의 염증을 없애는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

실제 민들레에는 실리마린과 콜린 성분이 함유돼 있어 소화기관을 보호하고 소화불량, 소화장애, 메스꺼움, 속 쓰림 등 소화기 계통 개선에 좋으며 위염, 장염, 식도염 등 염증 치료에도 도움이 됩니다.

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 노화 방지

 

민들레에는 베타카로틴, 비타민 등 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 탄력 및 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

또한, 민들레에는 비타민c의 함량이 높아 피부미용에 좋을 뿐 아니라 비타민a도 풍부하기 때문에 피부와 점막을 보호하고, 여드름, 피부염, 아토피 등 염증성 피부 질환 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 골다공증 예방

 

민들레에는 칼슘, 마그네슘, 철분 등 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 향상에 도움을 주기 때문에 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

또한, 민들레에는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 비타민k도 풍부하게 함유돼 있어 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에 도움이 되며, 민들레에는 철분도 풍부하기 때문에 어지럼증이나 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 장 건강

 

민들레에는 식이섬유의 일종인 이눌린 성분이 풍부하게 함유돼 있어 장운동을 활발하게 하고, 배변 활동에 도움을 주기 때문에 변비 예방 및 장 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

또한, 이눌린 성분은 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 주기 때문에 다이어트 및 당뇨 환자에게도 도움이 됩니다.

 

민들레차 효능

 

민들레차 효능 - 지혈 작용

 

민들레에 함유된 비타민k 성분은 혈관과 혈액을 안정시켜 주고 혈액 응고에 관여하기 때문에 상처로 인한 출혈이나 코피가 잘 나는 사람에게도 도움이 됩니다.

 

민들레차 부작용

 

 

민들레는 칼륨이 풍부하기 때문에 칼륨이 주재료인 혈압약을 복용하고 계신 분이라면 콩팥에 부담을 줄 뿐만 아니라, 심장을 약하게 할 수 있으니 민들레 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

또한, 예민한 피부를 가졌거나 민들레 알레르기가 있으신 분은 두드러기 증상 등의 부작용이 발생할 수 있으니, 민들레 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

민들레차 효능

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여기까지 민들레차 효능 과 민들레차 부작용에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨다면 아래의 다른 글 보기를 통해 다양한 건강상식을 알아보시길 바랍니다. 건강이 최고입니다!