복분자 효능 Best 10

복분자의 효능 Best 10가지를 정확하고 쉽게 알려 드리겠습니다. 복분자는 야생의 산딸기 열매를 건조한 것입니다. 복분자 이름의 유래는 복분자를 먹고 요강을 엎었다고 해서 복분자라고 불리었답니다. 그만큼 스테미너에 좋다는 뜻이겠지요. 그럼 제대로 알아보겠습니다.

 

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 자양강장

 

복분자는 소변 줄기에 의해 요강이 뒤집어진다라는 복분자의 이름 유래에서도 알 수 있듯이, 복분자의 가장 대표적인 효능은 기력을 보강하고 활력을 증진시키는 자양강장 효과라고 할 수 있습니다.

 

 

특히, 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시키는 작용을 통해서 정력을 증진시키는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 항산화 작용

 

복분자에는 강력한 항산화 물질이라고 알려진 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분이 블루베리 보다 20배나 더 많이 들어 있습니다.

 

이렇게 풍부한 안토시아닌 성분의 뛰어난 항산화력을 바탕으로 질병을 초래하고, 세포 산화를 촉진시키는 활성산소 제거에 뛰어나 노화 방지 및 면역력 증진에 이로운 작용을 합니다.

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 면역력 강화

 

복분자에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌과 비타민, 타닌 등의 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 효과적인 식품입니다.

 

또한, 복분자에 함유된 사포닌 성분은 거담, 진해 효능이 있으며, 콜레스테롤 대사를 촉진해 감기, 폐렴, 기침에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 혈관질환 예방

 

복분자 속 풍부하게 함유된 폴리페놀과 안토시아닌 등의 여러 항산화 성분들이 혈관을 확장시키는 산화질소의 생성을 돕고, 혈관 속 노폐물 배출을 도와 혈압 조절 및 동맥경화와 심근경색, 고혈압 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

또한, 복분자에 들어 있는 칼륨 성분은 몸속에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하여 혈관이 약해 지는 것을 지연시켜 주는 효과가 있습니다.

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 눈 건강

 

복분자에 풍부한 안토시아닌 성분이 망막에서 빛을 감지하는 단백질인 로돕신의 재합성을 촉진하고, 시력 약화를 방지하여 눈의 전반적인 건강증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

또한 복분자에 풍부한 비타민 A 성분 역시 시력을 보호하고, 눈의 피로를 풀어주는데 효과적이어서 안구건조증과 백내장, 황반변성 등과 같은 안구질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 간 건강 증진

 

복분자 속 풍부한 항산화 물질들이 간에 쌓여있는 독소를 줄여주고, 간 기능을 개선시키는 효소를 활성화하는 작용으로 간 건강 증진에도 뛰어나다고 합니다.

 

특히, 복분자는 간의 중성지방 수치를 낮추어 주는데도 뛰어나 지방간을 예방 하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 항염작용

 

복분자는 여러 질병의 원인이 되는 몸 속 염증을 억제하고, 가라앉히는 항염작용에도 좋다고 합니다. 관절염의 증상개선 및 여러 퇴행성 염증질환의 예방과 치료에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

 

 

복분자 효능

 

복분자 효능 - 갱년기 증상 개선

 

복분자에는 피토에스트로겐이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 여성호르몬 분비 부족으로 발생하는 갱년기 증상 개선에 많은 도움을 줍니다.

 

피토에스트로겐은 여성 호르몬 분비를 촉진하는 기능을 하여 안면홍조, 가슴 통증, 우울증, 열감, 두통, 복통 등 여성의 갱년기 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

 

갱년기 증상 종류

 

복분자 효능 - 피부미용

 

복분자에 풍부한 비타민A, C 등의 여러 성분들이 피부 속 독소를 제거하고, 잡티를 제거하는 효과로 피부미용에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

또한, 폴리페놀과 안토시아닌 등의 여러 성분들의 뛰어난 항산화 작용으로 주름개선 및 피부노화 방지에도 이롭게 작용을 합니다.

 

 

미백 효과

 

복분자 효능 - 체중감량

 

복분자의 칼로리는 100g 당 53칼로리 정도로 낮을 뿐만 아니라 지방의 함량도 낮기 때문에 체중감량에도 도움이 됩니다.

 

또한, 균형 있게 함유된 각종 비타민, 무기질 성분들이 건강하게 체중을 조절하는데 이로운 작용을 합니다.

 

복분자 효능

 

복분자 부작용

 

 

복분자 부작용으로 복분자는 따듯한 성질을 지니고 있기 때문에 체내 열이 많은 분들이 과다 복용할 경우 복통이나 설사 등의 증상을 초래할 수 있습니다.

 

또한 복분자는 혈당 강하 작용에도 뒤어나 당뇨에도 도움이 되지만, 당분의 함량이 많기 때문에 과다하게 섭취할 경우 오히려 혈당이 급격하게 상승될 수 있으니 소량으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

복분자 효능

 

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오늘은 복분자 효능과 복분자 부작용에 대해 알아보았습니다. 건강을 위해 먹는 음식인 만큼 그 효능도 제대로 숙지하여 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면 아래의 다른 글 보기를 통해 더욱더 도움이 되길 바랍니다.