위암에 좋은 음식 Best 10

백세 시대인 만큼 건강이 최고인 건 다들 아시리라 생각됩니다. 건강한 삶을 사는데 가장 중요한 것이 바로 식습관입니다. 식습관만 개선해도 건강한 삶을 유지하는데에 정말 큰 도움이 됩니다. 오늘은 위암에 좋은 음식 Best 10가지를 알려드리겠습니다.

 

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 양배추

 

양배추에는 위 건강에 좋은 무기질, 비타민K, 비타민U 가 많이 함유되어 있습니다.

 

특히, 비타민 U는 위염과 위궤양을 개선해주는 성분으로 위벽 점막을 튼튼하게 해 줄 뿐 아니라 위벽이 헐거나 늘어졌을 때 회복시키는 역할도 합니다.

 

 

하지만 이 성분들은 열에 약하기 때문에 생으로 먹는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 감자

 

감자는 혈액을 맑게 하고 기운을 좋게 해서 소화기관을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 소화가 잘되면서도 비타민 B군 및 각종 아미노산이 풍부하여 손상된 위를 회복시키는데 도움을 줍니다.

 

특히, 감자 속에 풍부한 아르기닌 성분은 위점막을 보호해서 위산 과다 분비로 인한 손상을 막아주며, 감자의 타닌 성분은 위궤양의 균들을 죽이는 항균 작용과 소화 기계의 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 애호박

 

애호박은 당질과 비타민A, 비타민C가 풍부하여 소화 흡수가 잘되기 때문에 위궤양 환자나 회복기 환자도 쉽게 먹을수 있는 음식입니다.

 

애호박에 함유된 비타민C의 주성분인 아스코르브산이 헬리코박터균의 감염률을 낮춰준다고 합니다. 또한, 비타민 A가 풍부하여 위의 점액분비에 관여하고, 위 표면을 윤기 있게 해 줍니다.

 

 

또한, 애호박에 함유된 카로티노이드 성분은 발암의 원인인 활성 산소를 제거하여 암을 유발하는 각종 유해물질을 차단하고 정상 세포가 암세포로 변형을 일으키는 것을 막아 위암, 폐암, 대장암 등 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 깻잎

 

녹황색채소는 암 예방 효과가 뛰어납니다. 특히, 깻잎 속 파이톨이라는 영양 성분은 위암 세포의 성장을 97% 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

또한, 파이톨 성분은 암세포만 찾아가서 제거시키는 자연살해세포의 활성을 높이고, 대식세포 기능을 활성화시켜 병원성 균을 제거하는 항암효과를 높여줍니다.

 

그리고 깻잎 속 비타민 중 베타카로틴도 암 예방에 도움이 됩니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 마

 

위암에 좋은 음식 마는 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 정도로 좋은 음식입니다. 마에는 뮤신이라는 점액질이 풍부하게 함유되어 있어 위벽을 코팅해 보호해 주는 역할을 해주며, 소화성 위궤양이나 위염 등을 예방해 줍니다.

 

마는 가열을 하면 영양소가 파괴되기 때문에 생으로 먹는 걸 추천드리며, 생으로 갈아서 우유나 꿀에 넣어 드시면 아주 좋습니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 연근

 

연근은 윤활제 역할을 하여서 위벽을 감싸고 소화기관을 보호하며, 위장 질환을 완화해 준다고 합니다. 또한, 연근은 단백질의 소화를 촉진시키는데도 효과가 있습니다.

 

특히, 연근에는 지혈 효과와 해독 작용이 탁월한 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 잡아주고, 피를 멎게 하는 효과가 있어서 위염이나 위궤양 같은 각종 소화기 염증을 완화하는데도 도움이 됩니다.

 

동아시아 식생활 학회지에 실린 연구에 따르면, 연근 속에 함유된 성분이 대장암세포 증식을 억제하고, 암세포를 죽이는 역할을 한다고 합니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 매실

 

매실은 천연 소화제라 불릴 정도로 신맛을 내는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 소화액을 촉진하고, 소화불량을 해소하는 등 위장장애 치료에 도움이 됩니다.

 

또한, 지나치거나 부족한 위산의 분비를 조절하며 과식이나 배탈에도 효과가 뛰어나며, 소화불량으로 인해 떨어진 식욕을 매실의 구연산이 미각을 자극시켜 식욕을 돋워주기도 합니다.

 

 

특히, 매실 속에 함유된 피르부산과 피크르산 성분은 위를 보호하고 뛰어난 해독 작용을 하여, 카테킨 성분이 위액의 분비를 조절하고, 위산 과다를 막아서 소화기관을 정상으로 움직이게 하는데 도움을 줍니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 브로콜리

 

브로콜리는 양배추보다 훨씬 많은 비타민 U를 함유하고 있어 위장을 보호하고 위염과 위궤양을 예방하는데 효과가 있습니다.  또한, 발암물질을 제거하고 위암과 위궤양의 원인인 헬리코박터균을 억제하는 효과가 있어 위 건강에도 도움이 됩니다.

 

특히, 브로콜리에는 기적의 원소인 셀레늄 함량이 매우 높은 음식이며, 셀포라판 성분까지 함유되어 있어서 위궤양 원인인 헬리코박터 균을 줄여주며, 저하된 위장의 기능을 향상합니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 - 당근

 

당근은 한방에서 심장과 위장을 튼튼하게 하고 폐에도 좋다고 알려져 있습니다. 실제 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 위장과 폐장을 강화하고 소화 불량과 위염에도 좋다고 합니다.

 

당근에는 카로티노이드 색소의 일종인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 암 유발의 원인이 되는 활성산소의 활동을 억제해 위암, 유방암, 폐암, 대장암 등의 암 발생 빈도를 낮추는 효과가 있습니다.

 

 

또한, 천연 살충 성분인 팔카니놀도 함유되어 있습니다. 이 성분 또한 암 발생을 억제하는 효과가 있습니다.

 

위암에 좋은 음식

 

위암에 좋은 음식 -  마늘

 

마늘에는 알리신, 셀레늄 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 암 발생의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주어 각종 암 예방에 도움이 됩니다.

 

특히, 마늘에 많이 함유되어 있는 알리신 성분은 위암 발생의 원인균으로 알려진 헬리코박터 파일로리균을 억제하는데 도움을 주기 때문에 위암 예방에 도움이 되며, 메틸스스테인 성분은 간암, 대장암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

위암에 좋은 음식

 

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오늘은 위암에 좋은 음식 Best 10을 알아보았습니다. 백세 시대인 만큼 건강이 가장 우선시되고 있습니다. 항상 몸에 좋은 음식만 잡수시고 건강하시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 아래의 다른 글 보기를 통해 더욱 건강해지시길 바랍니다.