폐암에 좋은 음식 10가지 완벽정리

 

폐암은 오래 전부터 국내 암 사망률 1위를 차지하는 무서운 병으로, 최근에는 비흡연자 및 고령의 폐암 환자가 늘면서 이러한 악화가 점점 뚜렷해지고 있습니다. 우선 담배를 끊는것이 가장 좋으며, 폐암에 좋은 음식 10가지를 알아보시고 섭취하여 건강한 폐를 유지하시길 바랍니다.

 

폐암에 좋은 음식 10가지

 

폐암이란 말 그대로 폐에 생긴 암 즉, 폐에 생긴 악성종양을 말합니다. 크게 원발성과 전이성으로 나눌수 있으며, 전이성은 신체의 다른 부위에서 발생하여 폐로 전이되어 생긴 것을 말합니다.

 

원발성은 기관지, 세기관지, 페포 등 폐 조직에서 발생하는 암을 말합니다. 일반적으로는 원발성을 폐암이라고 말을 하며, 암세포의 형태에 따라 비소세포암 과 소세포암으로 나뉩니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 고구마

 

고구마에는 항암 효과가 뛰어난 베타카로틴, 카로티노이드 등이 함유되어 있어 위암, 폐암 등을 예방해주며, 고구마의 식이섬유는 대장암 세포를 70% 까지 감소시키는 효과가 있어 대장암 예방에도 도움이 됩니다.

 

대한 암예방학회가 출간했던 암을 이기는 한국인의 음식 54가지에는 하루에 고구마 반개를 먹으면 대장암과 폐암을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 청국장

 

청국장에 함유된 사포닌 성분은 인체에 유해한 성분을 흡착해 독성을 약하게 하여 암 발생률을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

또한, 청국장의 토코페롤 성분은 면역체계를 강화하여 암 세포의 발생과 전이를 억제해주며, 제니스테인 성분은 위암, 폐암, 유방암 등의 암 예방에 도움이 됩니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 당근

 

당근에는 카로티노이드 색소의 일종인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 암 유발의 원인이 되는 활성산소의 활동을 억제해 폐암, 위암, 유방암, 대장암 등 암 발생 빈도를 낮추는 효과가 있습니다.

 

또한, 팔카리놀이라는 천연 살충 성분도 함유되어 있어 암 발생을 억제하는 효과가 있습니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 도라지

 

도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 과산화지질을 분해하고 강력한 항산화 작용을 해 암세포가 발생하고 증식되는 것을 억제합니다.

 

또한, 진통을 완화하는 플라티코딘 D 성분도 다량 함유되어 있어 오십견 등의 통증을 줄여줄 뿐 아니라, 항암 작용까지 지니고 있습니다.

 

 

특히, 호흡기 질환과 폐 질환 치료에 효과적인 것으로 알려진 도라지는 예로부터 한약재로 사용했을 정도로 우수한 효능을 지녔으며, 최근에는 사포닌 성분이 항암제 혹은 면역 보조제로서 종양세포에 다양한 효과를 낸다는 보고도 있습니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 케일

 

케일에는 식품 의약품 안전처에서 기능성 성분으로 인정한 플라보노이드뿐 아니라 항암 작용을 하는 루테인, 인돌, 클로로필, 설포라판 등의 성분을 함유하고 있어 폐암, 위암, 식도암, 대장암, 유방암, 전립선암 등 각종 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

미국 타임스는 케일이 암을 퇴지하는 항산화 성분이 풍부한 채소라고 소개 했으며, 미국 시장조화회사인 닐슨 리서치는 케일의 뛰어난 영양소와 항암 효과로 전 세계적인 주목을 받고 있다고 전했습니다.

 

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 완두콩

 

완두콩에는 사포닌과 이소플라본 등의 항암 물질이 풍부하여 폐암, 대장암, 유방암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

특히, 이소플라본 성분은 암세포의 성장 필수 효소를 억제해 암세포가 사멸하게 만드는 항암효과가 뛰어나며, 사포닌 성분 역시 항암 효과가 뛰어나 암세포의 발생과 증식을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 생강

 

생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 살균작요이 뛰어나며, 세균이 체내에 자리를 잡지 못하도록 몸을 지켜주어 해로운 세균들을 제거하여 폐암 예방에 도움을 줍니다.

 

미국 미네소타 대학의 앤 보드 박사는 생강의 진저롤 성분이 대장암 세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것을 쥐 실험을 통해서 확인 되었다고 밝혔습니다. 

 

또한, 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 감기나 기관지염의 원인이되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 마늘

 

마늘에는 항산화 성분인 알리신, 셀레늄, 유황 화합물 등이 풍부하게 함유되어 있어 암 발생의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주어 각종 암 예방에 도움이 됩니다.

 

특히, 마늘에 함유된 알리신은 위암 발생의 원인균으로 알려진 헬리코박터 파일로리균을 억제하는 데 도움을 주기 떄문에 위암 예방에 도움이 되며, 메틸시스테인 성분은 간암, 대장암 등을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 토마토

 

토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 라이코펜은 호르몬 대사에 문제가 생겨서 발생하는 폐암, 전립선암, 유방암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

참고로 토마토의 좋은 성분을 가장 완벽하게 먹는 방법은 토마토를 불로 가열해서 지방과 함께 먹는 것입니다. 특히, 20분 이상 토마토를 조리면 생으로 먹을때 보다 무려 15배 이상의 높은 라이코펜 성분을 섭취할수 있다고 합니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

폐암에 좋은 음식 10 - 파래

 

파래에 함유된 폴리페놀 성분은 발압의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 암의 발생과 전이를 억제하는 항암효과가 뛰어나 각종 암예방에 도움이 됩니다.

 

또한, 파래의 베타카로틴, 메틸 메티오닌 성분은 폐점막을 보호하고 재생을 도와 폐암을 예방해주며, 요오드 성분은 갑상선 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

폐암에 좋은 음식

 

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이상으로 폐암에 좋은 음식 10가지를 알아 보았습니다. 이외에도 폐암에 좋은 음식에는 미역, 버섯, 녹황색채소, 콩, 두유, 포도, 녹차, 고등어, 병아리콩, 강낭콩, 서리태 등이 있습니다. 조금이라도 도움이 되셧길 바라며, 아래의 다른글 보기도 추천드립니다.