박하 효능 및 부작용

박하 하면 박하사탕이 가장 먼저 생각이 납니다. 청량감이 있는 향과 시원한 맛이 있어 식용과 약용으로 사용되며, 방향제나 향수로도 많이 이용이 된다고 합니다. 향이 좋아서 차로 우려서도 마시는 박하는 우리 몸에도 좋은 작용을 합니다. 그럼 박하란 무엇이며, 박하 효능과 박하 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

목차

 

 

박하란

 

 

꿀풀과의 여러해살이 풀인 박하는 화하고 강한 시원한 향이 나는 허브로 다른 허브 식물보다 향이 강하고 줄기와 잎 모두 약재로 사용할 만큼 몸에 좋은 성분들을 함유하고 있습니다.

 

박하는 성질이 차가운 편이고 멘톨, 멘톤, 이솔멘톤, 플라본, 캄펜, 리모넨 등 다양한 성분들을 함유하고 있습니다. 동의보감에 박하는 감기와 같은 나쁜 기운을 밖으로 몰아내고 열을 내리는데 도움이 된다고 기록되어 있습니다.

 

박하 효능 및 부작용

 

박하 효능 및 부작용

 

박하 효능 - 불면증 및 두통에 좋습니다.

 

박하에는 리모넨 성분을 함유하고 있는데, 이 리모넨 성분이 머리를 맑게 해주며, 기분을 상쾌하게 해주는 효과가 있습니다. 특히, 스트레스가 쌓일 때와 머리가 지끈지끈 거리며 잠이 오지 않을 때 박하를 차로 마시면, 마음을 진정시켜주어 불면증을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

또한, 박하차는 스트레스로 인한 두통 치료에도 도움을 줄 뿐아니라 머리를 맑게 해 주면서 피로감을 없애주어 학생들의 집중력을 강화시켜주는데 좋습니다.

 

 

박하 효능

 

박하 효능 - 비염 및 폐건강에 좋습니다.

 

박하의 멘톨 성분은 화하고 시원한 향이 나는데 이 멘톨 성분이 침의 분비를 원할하게 나올 수 있도록 해주고, 몸속 먼지를 촉촉하게 적셔주어 폐로 들어가는 먼지를 막아줍니다.

 

그리고 박하의 멘톨 성분이 모세혈관을 확장시켜 주고 코의 점막을 완화시켜 주어 비염을 낫게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

박하 효능

 

박하 효능 - 구강건강에 좋습니다.

 

박하에는 멘톨 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 멘톨 성분은 항염, 항균 작용이 뛰어나며, 박하 추출액으로 가글을 하면,충치예방, 구취제거, 잇몸의 염증, 부기 완화에 도움이 됩니다.

 

박하 효능

 

박하 효능 - 탈모 예방에 좋습니다.

 

탈모중에서 두피에 열로 인해 생기는 열성 탈모가 있는데요. 차가운 성질의 박하를 우려서 마시고, 박하 미스트를 이용해 두피에 뿌려주면, 열성 탈모 증상에 도움이 된다고 합니다.

 

박하 효능

 

박하 효능 - 소화불량에 좋습니다.

 

박하의 주성분인 멘톨은 위가 원활하게 제 기능을 하게끔 도와주어 소화불량 개선의 효능을 가지고 있습니다. 소화 촉진과 더불어 장 내의 가스 배출 또한 도와주는 역할을 합니다.

 

박하 효능

 

박하 효능 - 호흡기 건강

 

박하는 폐와 기관지 등의 호흡기에도 좋은 식품입니다. 감기와 열을 다스리는 데에도 좋으며, 박하의 멘톨 성분은 폐점막을 자극해 흡엽자에게도 좋으며, 기침 완화와 코 뚫림 등의 효과로 감기에 좋은 대표적인 식품입니다.

 

박하 효능

 

박하 효능 - 피부 관리에 좋습니다.

 

 

평상시에 가려움을 잘 느끼고 피부가 아플 정도로 건조한 사람들이 박하를 우려낸 박하 차를 먹을 경우에 가려움증이 완화하는 효과를 기대해 볼수 있습니다.

 

다만 멘톨은 휘발성이 있는 정유성분이라 오래 끓이게 되면 성분이 날아가기 때문에 가볍게 우려내는 것이 좋습니다.

 

또한, 박하 차를 마시는 것 말고도 박하를 우려낸 물로 샤워를 하는 박하목욕은 피부의 탄력 재생이나 여드름이 난 피부에 도움을 줄 수 있습니다. 박하는 서늘한 성질로 열을 내리는 약재로 쓰이기 때문에 상체와 두피의 열을 내리는 효능이 있습니다.

 

박하 효능

 

박하 부작용

 

박하는 성질이 차가운편이여서 몸이 따듯하신 분들에게는 잘 맞지만 몸이 차가운 분들이나 위장이 약하신 분들 그리고 설사를 자주 하시는 분들은 소량으로 드시는 것이 좋습니다.

 

그리고 박하의 멘톨 성분이 가슴에 통증을 유발할 수 있으니 박하차를 드시고 가슴 통증을 느끼시는 분들은 가급적 박하차를 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

박하는 유즙의 분비를 더디게 하는 성질을 가지고 있어 모유 수유중인 임산부는 섭취를 안 하시는 것이 좋습니다. 

 

 

오늘은 박하 효능과 박하 부작용에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셧다면 아래의 건강을 위한 인기글 모음도 함께 보시고 건강한 삶을 사시길 바랍니다.

 

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