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예전에는 미처 알지 못했던 보리차 효능, 보리차 부작용에 대해 알아보겠습니다. 예전부터 물대신 마셨던 보리차입니다. 대부분 가정에서 보리를 넣고 물을 끓여 마셨습니다. 요즘에는 대부분 정수기와 생수가 나오면서 점차 잊혀져 가고 있습니다. 그땐 알지 못했던 많은 보리차 효능에 대해 알아보겠습니다.
보리차 효능 보리차 효능
보리차 효능 - 혈관 건강에 좋습니다.
첫 번째 혈관 건강에 좋습니다. 보리차에는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
또한, 보리에 들어 있는 칼륨은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 혈관 건강에도 많은 도움이 됩니다
보리차 효능 보리차 효능 - 당뇨 예방에 좋습니다.
두 번째 당뇨 예방에 좋습니다. 보리차에는 혈당 조절력이 뛰어난 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 함유돼 있어 성인병 예방에 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있습니다.
특히, 다당류의 일종인 베타글루칸 은 자연 인슐린이라 불릴 정도로 혈당 조절력이 뛰어나며 강한 점성으로 소장에서 당의 흡수를 지연시키고 혈당량을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 당뇨 예방과 치료에 도움이 됩니다.
보리차 효능 - 암 예방에 좋습니다.
보리차에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 발암물질을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 주기 때문에 대장암 예방에 도움이 되며, 보리의 베타글루칸 성분은 암세포 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
또한, 보리에는 폴리페놀 성분 중 하나인 프로안토시아니딘이 함유 돼 있어 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 암 예방에 도움이 됩니다.
보리차 효능 보리차 효능 - 골다공증 예방에 좋습니다.
보리에는 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 단백질 등이 풍부하게 함유돼 있어 뼈 건강은 물론 어린아이들의 성장과 발육에 도움이 되며, 노년기에 발생할 수 있는 근골격계 질환의 일종인 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
보리차 효능 보리차 효능 - 빈혈 예방에 좋습니다.
보리에는 철분과 엽산이 풍부하기 때문에 어지럼증 및 빈혈 예방 에도 도움이 됩니다.
보리차 효능 - 장 건강에 좋습니다.
보리에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 장 연동 운동을 촉진시켜 배변 활동에 도움을 주기 때문에 변비 예방 및 장 건강 증진에 도움이 됩니다.
또한, 보리에 함유된 판토텐산 성분 은 소화력 개선에 도움이 되고 위 점막을 보호할 뿐 아니라 통증 완화 작용을 하기 때문에 위염, 위궤양 치료에도 도움이 됩니다.
보리차 효능 - 면역력 강화에 좋습니다.
보리차 효능으로 면역력 강화에 좋습니다. 보리에는 면역력을 높여주는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유돼 있어 면역을 담당하는 대식세포와 백혈구의 생성을 증가시켜 주는 효능이 있습니다.
특히, 베타글루칸 성분은 외부에서 바이러스가 들어오면 이를 잡아먹는 면역세포를 베타글루칸이 활성화시켜 면역조절 작용을 하기 때문에 암 예방은 물론 면역력 증진에 좋습니다.
또한, 상처 난 곳은 빨리 아물 수 있도록 항생제의 효과를 높여준다 고 합니다.
보리차 효능 보리차 효능 - 체중감량에 좋습니다.
보리는 쌀보다 10배 많은 식이섬유 가 함유돼 있어 조그만 섭취 해도 포만감을 쉽게 높여 주기 때문에 체중 감량이나 체중조절에 도움이 됩니다.
특히, 보리에 함유된 베타글루칸 성분은 체 내에 지방이 축적되는 것을 억제하고 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주기 때문에 보리를 권하는 이유이기도 합니다.
보리차 효능 - 노화 방지에 좋습니다.
보리차 효능으로 노화 방지에 좋습니다. 보리에 함유된 글루타치온, 폴리페놀 성분은 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줍니다.
보리차는 노화 방지에 도움이 되며, 세포의 노화도 방지하고 피부에 수분을 공급해 주는 효과가 있기 때문에 피부미용 에도 도움이 됩니다.
01234567891011보리차 효능 보리차 효능 - 피로 회복에도 좋습니다.
보리에는 피로 회복에 도움이 되는 비타민b가 풍부하기 때문에 육체적인 피로, 눈의 피로, 근육통 등에도 좋으며 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다
보리차 효능 - 소화 개선에 좋습니다.
보리차에는 섬유질이 풍부해 소화 개선에 좋습니다. 또한 보리에 함유된 다당류 성분인 갈락토 시락과 네 보신 성분이 위 점막을 보호하고 염증을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
보리차 효능 - 수분 보충에 좋습니다.
보리차를 식수 대용으로 먹기 좋은 이유 중 하나가 이뇨작용을 유발하는 카페인이 함유되어 있지 않아 부족한 수분을 보충하는데 좋고 갈증 해소에도 좋습니다.
또한, 보리의 찬 성질 덕분에 해열 효과도 있어 무더운 여름철 마시기 좋습니다.
01234567891011보리차 효능 보리차 효능 - 해열 작용에 좋습니다.
보리차의 차가운 성질로 열은 가라앉히고, 염증 개선에도 효과가 있습니다. 보리차에는 비타민, 아미노산 등 항산화 물질이 포함돼 있어 해열작용 이외에 전반적인 건강을 향상하는데 도움을 줍니다.
보리차 효능 - 설사증상 개선에도 좋습니다.
장이 예민한 사람들은 설사를 자주 합니다. 보리차에는 활성탄 성분이 함유되어 있습니다. 활성탄 성분은 살균작용을 하여 장을 활성화시키고, 장 내 환경을 개선하여 설사를 멈추게 하는데도 좋습니다.
보리차는 차가운 성질이므로 설사 증상 개선에는 따듯하게 마시는 게 좋다고 합니다.
보리차 효능 - 불면증 개선에도 좋습니다.
보리차에는 트립토판과 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 같은 성분들은 불안증, 불면증 개선, 행복감을 느끼게 하는데 큰 도움이 됩니다.
트립토판은 필수 아미노산중 하나로 신경세포를 조절해 주고 피부미용과 소화기관에도 효과가 있다고 합니다. 또한 행복 호르몬인 세로토닌 생성을 도와서 행복감과 숙면에 도움이 됩니다.
보리차 부작용
01234567891011보리차 효능 다음은 보리 부작용에 대해 알려 드리겠습니다. 보리는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차가운 사람이 보리를 많이 섭취하게 되면 소화불량이나 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다.
또한 보리차는 따듯하게 마시는 게 좋다고 하며, 보리는 곡물이기 때문에 상할 수 있어 반드시 냉장 보관을 해주셔야 합니다.
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