건강

저는 어떤 음식이든 먹으면 바로 설사를 했던 사람입니다. 수십 년을 그렇게 살다가 지금은 완전히 설사에 해방되어 외식도 할 수 있고, 긴장되는 일을 해도 설사가 나오질 않으며, 화장실을 먼저 찾아놓지 않아도 됩니다. 저를 고쳐준 설사에 좋은 음식, 내가 설사를 멈추게 했던 방법을 알아보고 꼭 도움이 되시길 바랍니다. ✅나의 20년 설사 인생 많은 분들이 설사로 고민을 많이 합니다. 저 같은 경우만 해도 20년 넘게 과민성 대장증후군을 앓으며, 진짜 별명도 똥쟁이라고 불릴 정도로 어떤 음식이든 먹으면 화장실로 달려갔습니다. 처음엔 못 고치는 병인줄 알고 당연히 받아들이고, 외출 시엔 음식을 먹지 않으며, 집에서 무조건 일을 보고 나갔으며, 화장실을 미리 찾아놓고 다닐 정도로 심각하게 설사를 많이 했습니다...

건강

푸룬은 서양 자두를 말린 것으로 건자두, 말린 자두 등으로 불립니다. 보통은 자두 씨가 있는 상태에서 건조를 시키면 썩게 되는데 푸룬의 원재료인 서양 자두는 씨가 있는 상태에서도 부패가 되지 않는다고 합니다. 말린 자두는 어떤 효능이 있는지 푸룬 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 푸룬은 칼로리는 100g당 240칼로리 이며, 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 특히, 푸룬은 건조과정에서 소르빈산 칼륨이 생성됩니다. 이 소르빈산 칼륨은 푸룬의 부패를 막아주며, 항산화 성분이 블루베리보다 풍부하다고 합니다. 그리고 가장 중요한 섬유질이 풍부하여 변비에 좋은 음식으로 유명합니다. 푸룬 효능 - 변비예방 푸룬의 가장 널리 알려진 대표적인 효능이라고 한다면 바로 변비를 예방하고 증상을 완화 하는..

건강

갑상선암 수술 후의 영양 상태는 체력 회복과 합병증 예방에 매우 중요합니다. 수술 후 식단 조절은 영양소 공급을 최적화하고 면역 체계를 강화하여 회복 속도를 향상하는 데 도움이 됩니다. 다음은 갑상선암 수술후 좋은음식 10가지와 그에 대한 자세한 설명입니다 갑상선암 수술후 좋은음식 - 닭 가슴살 갑상선암 수술 후의 식단에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 닭 가슴살은 저지방, 고단백 식품으로서 회복에 중요한 역할을 하며, 갑상선암 수술후 체력 회복을 돕는데 필수적입니다. 또한, 닭가슴살에는 필수 아미노산인 루신, 이소루신, 발린 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 아미노산은 근육의 성장을 돕는데 중요한 역할을 하여, 수술 후 빠진 근육 회복을 하는데 도움을 줍니다. 갑상선암 수술후 좋은음식 - 등..

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저희 어머니도 무릎관절이 안 좋으셔서 항상 힘들어하십니다. 제가 항상 지켜봐 왔기 때문에 관절이 안 좋으면 얼마나 불편하고 힘들고 아픈지 잘 알고 있습니다. 관절이 안 좋으시면 무조건 영양제와 운동은 필수인 거 같습니다. 그럼 무릎관절에 좋은 운동 5가지를 알려드리겠습니다. 무릎관절에 좋은 운동 - 수영 수영은 저항이 없고 관절에 부담을 주지 않는 운동입니다. 물 속에서의 운동은 관절을 부드럽게 움직이면서 근육을 강화시키고 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한, 물속에서 걷기는 많은 의사선생님들도 관절에 무리가 안 가는 좋은 운동이라고 말씀하십니다. 꼭 수영장에 가서 수영을 할 필요가 없이 무릎관절을 위해서라면 가슴높이 정도의 물 깊이에서 걷기를 적극 추천드립니다. 무릎관절에 좋은 운동 - 자전거 ..