건강

구기자는 빨간색을 띠며, 아홉 가지 맛이 난다고 하여 이름이 구기자입니다. 구기자는 간에 좋은 음식으로 알려져 있지만 사실 정력에도 와 따입니다. 그럼 구기자 효능과 구기자 부작용, 구기자 차 먹는법과 보관방법에 대해 완벽히 정리해 드리겠습니다. 많은 도움이 되길 바랍니다. ✅구기자란 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식이기도 하며, 그 효능이 뛰어나 우리나라뿐 아니라 중국에서도 인정을 받아 동아시아에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 음식입니다. 구기자나무는 한 해에 두 번 꽃이 피고, 두 번 잎이 돋아나며, 열매도 두 번 열릴 정도로 번식력이 왕성하며, 베타인, 제아잔틴, 비타민 등이 함유되어 있어 기억력 개선과 성인병 예방 및 성 기능 개선..

건강

콜레스테롤은 건강 검진 항목에도 들어 있을 정도로 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 특히 심근 경색과 뇌졸중 등 심혈관 질환과 밀접한 관계가 있습니다. 오늘은 심혈관 질환의 대표적인 원인 중 하나인 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 표고버섯 표고버섯은 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 10개의 음식 중 1위가 표고버섯이라고 합니다. 표고버섯은 귀족의 버섯이라고 할 수 있으며, 고대 이집트인들은 신이 인간에게 준 선물이라고 했습니다. 실제로 표고버섯은 콜레스테롤과 혈압을 내리는 효과가 뛰어나 때문에 기름을 사용하는 요리나 육류와 같이 섭취하면 좋다고 합니다. 특히, 표고버섯에는 아미노산의 일종인 에리타데닌이라는 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 ..

건강

통풍의 진짜 원인은 유전이 60% 그리고 비만, 신부전, 탈수, 약물, 음식이 12% 라고 합니다. 그래서 누구는 치맥을 그렇게 많이 먹고, 단백질이 많은 음식을 많이 먹어도 통풍에 안 걸리는 이유가 유전적 요인이 커서 그런 건데요. 오늘은 유전적 요인 말고 비중이 있는 음식, 즉 통풍에 좋은 음식을 알아보겠습니다. ✅통풍이란? 통풍은 요산이라고 하는 바늘같이 뾰족하게 생긴 결정체가 관절에 쌓여서 극심한 통증을 동반하는 관절염을 일으키는 질환입니다. 남성은 7mg/dl, 여성은 6mg/dl를 기준으로 통풍의 진단 기준 중의 하나로 보게 됩니다. 요산은 간에서 생성이 되고 콩팥을 통해서 배설되는데 요산 수치를 낮추는 약만 먹고 관리를 안 하면 만성 관절염과 신장결석까지 생길 수가 있습니다. 따라서, 통풍 ..

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블랙푸드로 유명한 오디는 뽕나무 열매로서 예로부터 우리 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 몸에 좋다고는 알았지만 어떤 효능이 있는지, 오디 부작용은 무엇인지, 오디 고르는 방법과 오디 먹는 법 등 오디 효능에 대해 완벽하게 정리해 드리겠습니다. ✅오디란? 오디는 상실, 오들개, 상심자, 상심 등으로 알려진 오디는 뽕나무의 열매이며, 예전에 간식이 귀했던 시절에는 아이들의 간식거리로 정말 인기가 많았다고 합니다. 한방에서는 뽕나무의 뿌리껍질을 상근백피, 뽕나무의 잎을 상엽, 뽕나무의 열매를 상심, 뽕나무의 가지를 상지라고 불렀으며 모두 약재로도 쓰입니다. 옛날부터 오디를 많이 먹으면 방귀가 잘 나오고 소화가 잘된다고 해서 오디의 나무를 뽕나무라고 불렀으며, 현대에는 건강식품으로 주목받고 있는 블랙푸드의 대명사..