당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겟습니다

 

제목만 듣고는, 애틋한 사랑 이야기인가? 했다가 표지를 보고서 음. 사랑이야기가 맞는구나 했지만. 부제를 보고서 어라? 아니네 했던 책입니다.

당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다 - 하루 1분! 혈관 스트레칭

당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다

 

책 내용

 

책 내용을 읽기 전까지는 어떤 내용인지 감이 잘 안 왔다. 세상에서 가장 소중한 사람에게 선무라는 책이라는 것도 그렇고, 무얼까? 짠~ 이런 내용이다.

혈관의 건강에 관한 이야기. 중간중간 일러스트까지 포함되어 있어서 책 내용을 이해하기에 더없이 편하다.

음.. 제목도 바로 이해되게 했음 더 좋았을 텐데 하는 개인적인 아쉬움 있다.

이 책은 정말 나이가 적어도, 많아도 건강이 좋다고 자부해도, 혹은 나쁘다고 생각하더라도 누구든 한 번씩 읽고 혈관에 대한 어느 정도의 이해를 갖추면 좋겠다는 나의 개인적인 바람도 있다.

읽다 보면 내가 몰랐던 혈관 건강에 관한 놀라운 사실까지 발견할 수 있어서 더 그렇다.

100세 시대라는 말은 누구나 100세까지 살 수 있다는 것을 의미하기도 하지만, 그렇지 않을 수 있기도 하다.

건강한 100세의 삶으로서의 기대가 함께 동반되어야 진정한 100세 시대를 누릴 수 있다.

 

건강한 혈관을 위한 방법

 

혈관 건강에서 대표적으로 거론되는 고혈압. 고혈압 진단을 받으면 평생 약을 끊을 수 없고, 주렁주렁 약봉투에 담긴 약을 매일 매끼 복용해야 하는 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 고혈압 분명 책을 읽기 전까지는 그렇게 생각을 했다.

혈관의 경우에는 절대 나이를 먹는다고 노화되지 않고, 젊은 나이라고 해서 혈관이 건강한 것도 아니라는 것을 알게 되었다.

혈관이 순식간에 젊어질 수 있다는 말은, 뒤집어 말해 순식간에 노회 되어 탄력을 잃고 단단 해질 위험성도 있다는 것을 의미한다. 혈관에 부정적인 요인으로 꼽을 수 있는 것은 극도의 스트레스와 피로다 당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다 하여 책에서는 정말 하루 1분, 너무나도 간단하게 스트레칭해 주는 방법을 알려주고 있다.

스트레칭이던 운동이던 하고자 하는 마음이 강해서 매일 해야 한다는 생각으로 강박이 되면 그것 자체가 스트레스가 될 수 있기 때문에 그저 하루 1분 가볍게 스트레칭을 하거나 오늘 잊어버리고 안 하면 그냥 내일 해도 된다는 아주 편안한 스트레칭 법을 알려주고 있다.

가령 손목 돌리기, 발목 돌리기, 어깨 위로 아래로 들썩들썩해 주기, 등등 따라 하기 어려운 동작들은 하나도 없다.

특히 너무 격렬하게 하지 않는 운동이 수명을 늘린다라고 얘기하고 있어서 나처럼 운동을 잘하지 않는 사람들에겐 너무 반가우며 뭔가 모를 위로가 되는 책이다.

당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다 / 유튜브 화면 캡처책 속 QR 코드를 따라가면 유튜브 영상에서 저자가 직접 하는 스트레칭을 볼 수 있다.

 

혈관 건강을 위한 식사법

 

당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다 몸을 풀어주는 스트레칭을 알려주었다면 자연스레 따라오는 식사법이다.

( 꽁치, 고등어, 정어리, 단호박, 청경채, 땅콩, 굴, 장어, 두부는 꼭 기억해서 종종 일부러라도 먹어주자. 혈관 건강에 아주 좋다) 어려운 내용은 없다.

① 채소를 먹어 공복감을 채운다.

② 염분 섭취를 삼간다.

③ 음식의 색채를 생각한다.

당신이 오래오래 곁에 있었으면 좋겠습니다 이 세 가지를 기억하면 식사법 끝이다.

채소를 주로 먹고, 짜게 먹지 않고, 다양한 색감의 음식을 먹자.

이렇게 책이 간단하고 쉽게 얘기를 해줘서 어렵지 않게 읽을 수 있는 건강 책이다.

소중한 사람에게 선물해도 좋고, 나 자신에게 선물해 줘도 좋고, 한 번 손상되면 회복하기 어려운 건강이지만 혈관은 쉽게 젊어지고 쉽게 노화될 수 있다고 하니... 오늘부터 젊어지는 혈관을 위해 하루 1분 투자해 보자.