양파즙 효능 17가지 총정리

많은 분들이 양파즙을 드십니다. 하지만 양파즙의 효능을 정확히 모르고 드시는 분이 많은거 같습니다. 양파는 세계 4대 장수식품입니다. 그리고 주방에서 음식할때 많이 사용하는 재료이기도 합니다. 양파즙 효능 17가지를 아주 정확하고 쉽게 총정리 했습니다. 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 당뇨 예방

 

양파에는 크롬이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 크롬은 지방 대사에 필수적이고 포도당 대사의 항상성을 유지해 주는 미량 무기질입니다.

 

즉, 인슐린의 활성을 높여서 포도당이 세포 안으로 잘 들어갈 수 있도록 하는 역할을 합니다. 이로 인해서 혈당이 안정적으로 유지가 되어 당뇨 예방에 좋습니다.

 

 

실제로 연세대학교 세브란스 병원에서 이와 관련된 연구를 했는데, 고혈당인 쥐에게 양파 추출물을 투여했더니 그 실험 쥐의 혈당이 19% 정도나 감소했다는 결과가 있습니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 감기 에방

 

양파에 많이 함유된 알리신 성분은 피로회복에 좋은 비타민 B1이 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에, 감기몸살 같은 게 걸렸을 때 굉장히 도움이 되는 성분입니다.

 

양파즙을 마시면 기침이 가라앉는데 도움이 되며, 가래도 제거해 주는 효과가 있습니다. 그래서 감기를 예방하는데 양파즙이 효과가 있다고 합니다.

 

감기 예방

 

양파즙 효능 - 혈관 건강

 

양파에는 피를 맑게 해주는 효능이 있어 기름진 음식을 자주 먹는 사람들은 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 중 하나이기도 합니다.

 

특히, 양파에는 피를 맑게 해주는 퀘르세틴 성분이 풍부해 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방이 축적되는 것을 막아주며, 고혈압, 동맥경화 등 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

또한, 양파에 함유된 플라보노이드 성분도 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 혈액순환 및 혈관 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

양파즙 효능 - 항암효과

 

양파에는 암 예방에 탁월한 효능이 있는 유기황 화합물과 플라보노이드 화합물이 풍부해 위암, 간암, 전립선암, 유방암 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

특히, 양파에 함유된 강력한 항암 성분인 알리신은 위암의 위험을 감소시키며 위암과 대장암 예방에 좋습니다. 그리고 퀘르세틴 성분은 대장암의 용종의 크기와 개수를 줄여주는 효과도 있습니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 숙면에 도움

 

양파에는 매운 향을 내는 알린이라는 유기유황 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 자극해 혈액순환을 돕고, 정신을 안정시키는 데 도움을 주기 때문에 숙면에 도움이 됩니다.

 

양파 껍질에 풍부한 퀘르세틴 성분 역시 숙면에 효과가 있어 양파를 잘라 머리맡에 두고 자는 것으로도 숙면에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

숙면

 

양파즙 효능 - 노화 방지

 

양파에는 퀘르세틴, 폴리페놀, 비타민 등 항산화 성분이 풍부하게 함유된 있어 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

특히, 퀘르세틴 성분은 자외선으로부터 피부를 보호하고, 체내 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지하며, 양파에 들어 있는 비타민C는 피부 톤을 맑고, 화사하게 만드는데 도움을 주어 피부 미용에도 도움이 됩니다.

 

 

양파즙 효능 - 치매 예방

 

양파에는 플라보노이드의 일종인 퀘르세틴이 함유되어 있어 뇌세포의 사멸을 유발하는 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 노인성 치매, 알츠하이머 등에 도움이 됩니다.

 

또한, 양파를 먹을 경우 글루타치온 생성에 도움을 주어 다양한 뇌 관련 질병 예방에도 도움이 됩니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 해독 작용

 

양파는 해독 음식으로 불릴 정도로 비타민 C가 풍부하며, 시스틴, 메티오닌 성분도 함유되어 있어 몸 안에 있는 니코틴, 카드뮴, 중금속 등을 해독해 중독성을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

 

 양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 통증 완화

 

양파에 들어 있는 알리신 성분은 신경 세포를 자극해 통증 완화에 도움을 주기 때문에 치통이 발생하는 부위에 썰어둔 양파를 붙이면 치통을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 생양파를 먹는 것만으로도 충치나 입안의 염증을 유발하는 세균을 없애는 데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

양파즙 효능 - 면역력 강화

 

양파에는 항바이러스 작용, 항균 등의 효능이 있는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있어 바이러스와 세균 등에 대한 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

또한, 알리신은 비타민B1과 결합해 알리티아민으로 변하는데, 알리티아민은 장내 세균에 의해서도 파괴되지 않고 흡수가 잘될 뿐만 아니라, 신진대사를 촉진해 피로 해소에 도움을 주어 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

면역력-강화

 

양파즙 효능 - 숙취 해소

 

양파에는 해독 작용이 뛰어난 글루타치온 성분이 풍부하여 약물중독, 알레르기에 대한 저항력을 높여주며, 체내 독소 중화 작용을 통한 간장 보호에도 도움을 주기 때문에 과음으로 인한 간 손상 예방에 도움이 됩니다.

 

참고로 술을 마실 때 양파를 함께 먹으면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운 비타민B1의 흡수를 높이면서 술독을 중화시키는데 도움을 주어 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 입안 세균 박멸

 

양파가 입안 세균에도 효과를 발휘합니다. 입냄새가 걱정될 때는 양파를 씹고 가글을 하면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한, 양파를 썰때 나오는 양파즙에는 지혈을 돕는 성분이 있어 지혈 작용에도 활용한다고 합니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 체중 감량

 

여성분들이 정말 좋아할 만한 양파즙 효능으로 체중 감량이 있습니다. 체중 감량을 할 때면 늘 허기짐과 배고픔에 싸워야만 합니다.

 

양파즙은 콜레스테롤을 분해해서 몸 밖으로 내보내며, 활성산소를 없애서 노화 방지의 효과도 있으며, 지방합성 효소도 막아줘서 몸무게를 줄이는데도 좋다고 합니다.

 

 

체중-감량

 

양파즙 효능 - 피로회복

 

피로회복 역시 양파즙 효능의 하나입니다. 양파는 심신을 진정시켜 주고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 만성피로가 있으신 분들이 양파즙을 꾸준히 복용하면 많은 도움이 된다고 합니다.

 

피로-회복

 

양파즙 효능 - 모발 건강

 

양파즙에는 콜라겐 생성을 증진하고, 모발에 필수적인 미네랄인 유황이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 모발을 건강하게 해 주며 원형 탈모와 같은 두피 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

 

특히, 연구 자료에 따르면 양파 즙으로 머리를 감는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더 많은 모발 성장을 했다고 했습니다. 또한, 머리카락이 자주 빠지거나 가늘어지는 분에게 도움이 된다고 합니다.

 

모발-건강

 

양파즙 효능 - 일산화질소 배출

 

양파즙 효능으로 일산화질소 배출하는데 도움을 줍니다. 일산화질소가 많이 배출되면 우리 혈관의 강직성이 떨어지게 되고 그로 인해 우리의 혈압을 낮추는데 도움을 주게 합니다.

 

더군다나 우리 핏속에 있는 혈소판들이 엉기는 현상을 방지할 수 있고, 우리 혈액 속의 섬유소 용해 작용을 도와주기 때문에 몸에 혈전이나 뇌졸중 등이 발생하는 위험이 감소되는 효과도 있습니다.

 

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 - 바이오필름 막 제거

 

세균이 생존을 하기 위해서 만들어 내는 바이오필름이라는 막이 있습니다. 양파에는 그 막을 제거하는데 효과가 있습니다.

 

바이오필름은 주로 하수도관이나 선박 같은데 생기는데, 우리의 몸속에서는 입안에 생기는 경우가 많습니다. 이 입안에 바이오필름이 생기게 되면 면역력이 떨어지며, 장내 질환을 유발할 수 있기 때문에 건강에 좋지 않다고 합니다.

 

따라서, 치아나 입안이 바이오필름으로 인해서 노랗거나 까맣게 변한 경우에는 양파를 섭취하는 게 어느 정도 도움이 될 수 있다고 합니다.